ka.abravanelhall.net
ახალი რეცეპტები

ისპანახი, კალე, ცილანტრო წვენების ნაზავია რეცეპტი

ისპანახი, კალე, ცილანტრო წვენების ნაზავია რეცეპტი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ინგრედიენტები

  • 4 უნცია ისპანახი
  • 1 უნცია კილანტრო
  • 3 ღერი კალე
  • 1/4 ჭიქა ახალი ანანასი
  • 1/4 დუიმი ახალი ჯანჯაფილის ფესვი, გახეხილი
  • წვენი 1/2 ცაცხვისგან

კვების ფაქტები

მომსახურება 1

კალორია ერთ მიღებაზე 107

ფოლიუმის ექვივალენტი (სულ) 367μg92%


კიკინი და#8217 კალეს წვენი

კალე არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი მცენარეული საკვები მსოფლიოში. ეს არის ერთ -ერთი რამ, რაც მე მიმიყვანდა მიტოვებულ კუნძულზე. 1 ჭიქა კომბოსტო შეიცავს თქვენი A ვიტამინის 190% -ს, თქვენი C ვიტამინის 90% -ს, B6 მეგა დოზას, მანგანუმს, კალციუმს, სპილენძს და კალიუმს. კალე იცავს თქვენს თვალებს მზისგან, ხელს უშლის კატარაქტს. კომბოსტოდან გამოთავისუფლებული ფერმენტები შედიან თქვენს ღვიძლში და იწვევენ კიბოს საწინააღმდეგო ქიმიკატებს, რომლებიც ფაქტიურად იშლება არაჯანსაღი უჯრედები თქვენს სხეულში. სიმსივნით დაავადებულ ცხოველებს იძლევიან კალეს დიეტა და მათი სიმსივნეები ფაქტობრივად მცირდება. ეს არის მხოლოდ რამდენიმე სარგებელი!

წვნიანი კომბოსტო კიდევ უფრო მეტ ძალას იძენს, რადგან თქვენს სხეულს შეუძლია დაუყოვნებლივ შეიწოვოს ცოცხალი ფერმენტები და საკვები ნივთიერებები მისი მონელების გარეშე.

აი, ეს არის – ეს არის ჩემი ყოველდღიური რეცეპტი კომბოსტოსათვის#8211 მე ვსვამ ამის კომბინაციას კვირის უმეტეს დღეებში და#8211 ხშირად ვცვლი სხვადასხვა სახის კომბოსტოს. ახალი ჯანჯაფილი სასიამოვნო დარტყმას მატებს!

ვიმედოვნებთ, რომ ისიამოვნებთ ამით და გახდებით ჩვევად, რომელიც მოუტანს თქვენ და თქვენს ოჯახს ბრწყინვალე ჯანმრთელობას!

  • 1 კონა მუქი ლაცინატო კალე ან ხვეული კომბოსტო
  • & frac12 bunch ნიახური
  • & frac12 bunch cilantro ან ოხრახუში
  • 1 კიტრი ამოღებული ბოლოებით
  • 1 ლიმონი ამოღებული კანიდან
  • 2 დუიმი ახალი ჯანჯაფილის ფესვი
  • 1 მწვანე ვაშლი (სურვილისამებრ დამატებული სიტკბოსთვის)
  1. გარეცხეთ ყველა ბოსტნეული კარგად და მოათავსეთ დიდ თასში
  2. დაასხით თითოეული ბოსტნეული ამ თანმიმდევრობით - კომბოსტო, ქინძი/ოხრახუში, ნიახური, ჯანჯაფილი, კიტრი, ლიმონი
  3. სუფრასთან მიტანის წინ აურიეთ ნარევი
  4. სასწრაფოდ გაწმინდეთ წვენსაწური


აუცილებლად! თქვენ ალბათ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს დილით, როდესაც გსურთ ემსახუროთ მას. იმის გამო, რომ ეს რეცეპტი იყენებს ამგვარ ბოსტნეულს, ისინი არ უნდა გახდნენ ძალიან სველი მაცივარში.

თუ გსურთ მოამზადოთ ეს კომბოსტო ერთი დღით ადრე ან უფრო ადრე, მე გირჩევთ ყველა ბოსტნეულის დაჭრას და ცალკე შესანახად. როდესაც მზად ხართ ემსახუროთ, უბრალოდ გადაყარეთ ყველაფერი ერთად.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეინახოთ ეს რეცეპტი Cilantro Lime Kale Slaw– სთვის!


საბოლოო მწვანე წვენის რეცეპტი

ეს წარმოუდგენელი მწვანე წვენის რეცეპტი კომბოსტო, ისპანახი, ხახვი, ქინძი, ნიახური, კიტრი, ვაშლი, ლიმონი და ჯანჯაფილი უგემრიელესია და მდიდარია ნუტრიენტებით.

საბოლოო მწვანე წვენის რეცეპტი

ეს წარმოუდგენელი მწვანე წვენის რეცეპტი კომბოსტო, ისპანახი, ჭარხალი, ქინძი, ნიახური, კიტრი, ვაშლი, ლიმონი და ჯანჯაფილი მოდის ომეგა juicers რეცეპტის ცენტრიდან. ეს მწვანე სავსე წვენი არის ტკბილი, გემრიელი და მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით, რაც ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას უწყობს ხელს.

კალეს წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

კალციუმის წვენი აღემატება კალციუმის შემცველობით (კალციუმის და ფოსფორის მაღალი თანაფარდობის წყალობით). მდიდარია ფიტო-ქიმიკატებით, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, კომბოსტო ამცირებს მსხვილი ნაწლავის, ძუძუს და ფილტვის კიბოს რისკს, ასევე ებრძვის ოსტეოპოროზს, მაკულარული დეგენერაციას, მხარს უჭერს გულ-სისხლძარღვთა და იმუნურ სისტემებს და ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას. ეს ძლიერი ფოთლოვანი მწვანე შეიცავს უამრავ ქლოროფილს, A ვიტამინს (კაროტინოიდების და ბეტა-კაროტინის სახით), ვიტამინებს C, E, B6 და K, ფოლიუმის მჟავას, რკინას, კალიუმს, მაგნიუმს, თუთიას და ნატრიუმს.

როგორც გამათბობელი ბოსტნეული, კომბოსტო არის ბუნებრივი დაბალანსებული გრილი საკვები. წვენების შეწვა შესანიშნავი გზაა მისი უმეტესი დიდებით ტკბობისთვის, რადგან მისი არომატი ნაკლებად მწარეა, ვიდრე უცხიმო კომბოსტო მთლად შეჭამეს. მიუხედავად ამისა, კომბოსტო - რაც იმას ნიშნავს, რომ ინტენსიური წვენი საუკეთესოდ არის შერეული. ის აერთიანებს ხილისა და ბოსტნეულის ფართო არჩევანს, ვაშლიდან, ლიმონიდან, სტაფილოდან და ანანასიდან პომიდვრამდე, კიტრამდე და ნესვამდე. კალე კარგად ცვლის ისპანახს რომელიმე ამ წვენში, მაგრამ შემოიტანს მის ოდნავ მწარე მკვეთრ ნოტს. წვენს ყურძენი და ყველაფერი და ისიამოვნეთ თქვენი ახალი მეგობრით სარგებლით.

ისპანახის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ის ძალიან ალკალიზებულია, ისპანახი შეიცავს თითქმის ორჯერ მეტ რკინას, ვიდრე ნებისმიერი სხვა მწვანე და ხელს უწყობს სისხლის წარმოქმნას სისხლის წითელი უჯრედების ჟანგბადის გადატანაში. ის ასევე ხელს უწყობს ყველა სხვა უჯრედის გაძლიერებას, განსაკუთრებით სასუნთქი სისტემის და ტვინის უჯრედებს. ქლოროფილითა და კაროტინით მდიდარი ისპანახი დაგეხმარებათ შეამციროთ პათოლოგიური უჯრედების განვითარება და მაკულარული დეგენერაცია. ისპანახი ასევე შეიცავს კაროტინოიდებს, ლუტეინს, ვიტამინებს A, B კომპლექსს, C, K, ფოლიუმის მჟავას, იოდს, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, ნატრიუმს და მანგანუმს და ბევრ ამინომჟავას.

ეს პოპულარული და ადვილად ხელმისაწვდომი რბილი ფოთლოვანი ბოსტნეული შესანიშნავი შესავალი მწვანეა წვენებისთვის. სანამ ისპანახი გაცივდება, ჩვენ მას ყოველ სეზონზე ვასუფთავებთ, რადგან ის მრავალმხრივი ინგრედიენტია, რომელიც კარგად ერწყმის ყველა ხილსა და ბოსტნეულს.

შარდის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ჭარხლისა და ისპანახის ბიძაშვილი, ხახვი-წითელი, მწვანე ან ცისარტყელა-არის ფიტონტრიენტთა საწყობი, რომელიც ამაყობს ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი და დაავადებების პრევენციის თვისებებით. Chard ფიგურირებს ქოლესტერინის კონტროლისა და წონის შემცირების პროგრამებში და არის C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, თავისუფალ რადიკალებთან საბრძოლველად, ნორმალური შემაერთებელი ქსოვილის შესანარჩუნებლად, რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად და ინფექციური აგენტებისადმი წინააღმდეგობის გასაძლიერებლად. K ვიტამინის ერთ-ერთი საუკეთესო მცენარეული წყარო სისხლის აღსადგენად, chard ასევე არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინი A- ს, ფლავონოიდების და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ლუტეინი და ზეაქსანტინი, ასევე B ვიტამინები, სპილენძი , კალციუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, რკინა, მანგანუმი და ფოსფორი. ხახვის რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზის, ანემიის, A ვიტამინის დეფიციტის თავიდან აცილებას და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისა და უჯრედების პათოლოგიური განვითარებისგან დაცვას.

ეს ფოთლოვანი მწვანე გამაგრილებელი და საუკეთესოდ დაბალანსებულია ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა კაიენი. ფოთლები და ღეროები წარმოქმნის რბილ მწვანე წვენს, როგორიც არის რომაული სალათის ფოთოლი, მაგრამ უფრო რთული არომატით - ის უფრო ტკბილია, ტანჟერია და ცოტა მიწიერი. მას შემდეგ, რაც chard კარგად ერწყმის თითქმის ყველა ხილს და ბოსტნეულს, ისპანახის მსგავსად, ეს კარგი კომპანიაა პირველი წვლილისთვის მწვანე წვენების სფეროში.

ცილანტრო წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ეს ბალახი ჯანმრთელობის გამაძლიერებელია იმ ეპოქაში, როდესაც მძიმე მეტალების ტოქსიკურობა მძვინვარებს. Cilantro– ს ანტიოქსიდანტების მძლავრი მარაგი მას ერთ – ერთ ყველაზე ეფექტურ საკვებად აქცევს ჩვენი სისტემებიდან ამოსული ნივთიერებების გასუფთავებაში. საკამათო ბალახი ასევე შეიცავს ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, რომლებიც აადვილებს საჭმლის მონელებას, გულისრევას, თავის ტკივილს და შებერილობას და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას.

Cilantro ადვილად იღებს ძალაუფლებას წვენებში. მუჭა თითო პორცია ჩვეულებრივ აკეთებს ხრიკს. მთელი მცენარე-ფოთლები, ღეროები და ფესვები-წვენის მეგობრულია, არომატი მშვენივრად ერწყმის ანანასს, კიტრს, ლიმონს და ცაცხვი.

თუ თქვენ არ ხართ კილანტროს მოყვარული, შეცვალეთ ბრტყელი ფოთოლი ოხრახუში.

ნიახურის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ალკალიზაცია, დეტოქსიკაცია, ანთების საწინააღმდეგო და საკვები ნივთიერებებით დატვირთული: აუცილებელი ამინომჟავები, ტრიპტოფანი, ვიტამინები A, B კომპლექსი, C, კალციუმი, ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, იოდი და სპილენძი, ნიახური ასევე ეფექტურია სასუნთქი გზების წინააღმდეგ, როგორიცაა ბრონქიტი და ასთმა და ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას. ნიახურიში შემავალი ორგანული ნატრიუმი და კალიუმი ამ წვენს ხდის ვარჯიშის შემდგომ გასაუმჯობესებელ გამაგრილებელს, რომელიც ელექტროლიტების ჩანაცვლებას უწყობს ხელს. ის ასევე ბუნებრივი საფაღარათო და შარდმდენი საშუალებაა, ხელს უწყობს ნაწლავებისა და თირკმელების ჯანმრთელობას. ნიახური გამაგრილებელი ბოსტნეულია და ჩვენ ვამზადებთ მას ჩვენს წვენებში, რათა გამოვიყენოთ მინერალების მდიდარი შემცველობა და ბუნებრივი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი თვისებები. ჩვენ ისევე მოგვწონს, თუმცა, მისი შესანიშნავი არომატით.

ნატურალური მარილები უფრო უხვადაა ფოთლებში, ამიტომ ნიახურის წვენისას, მთელი ღერო (ფოთლები და ყველაფერი) ჩაასხით მანქანაში. ეს გამოიღებს ტანჟეს, უფრო გემრიელ წვენს. ნიახური სასიამოვნო დამატებაა თითქმის ნებისმიერი ნარევისთვის, განსაკუთრებით წვენები ფოთლოვანი მწვანილებით და სხვა ბოსტნეულით. ნიახურის წვენი, როგორც კი ზის, უფრო დამაჯერებელ არომატს მიიღებს, ამიტომ უმჯობესია მისი დალევისთანავე მიირთვათ. თუ დაუყოვნებლივ არ იყენებთ, გაცივდით, დახურულია, მაგრამ არა უმეტეს რამდენიმე საათისა.

კიტრის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ეს ბოსტნეული ნამდვილად არის გრილი-ჰიდრატის გამწმენდი საკვები. ის ზუსტად არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას და ამსუბუქებს ანთებას. ნაჭუჭისა და ნესვის ნათესავი, კუკი არის ბუნებრივი შარდმდენი (ამ უხვი წყლის გამო), რომელიც ეხმარება უჯრედების ჰიდრატაციას, ნარჩენების მოცილებას და თირკმლის ქვების დაშლას. კიტრის მაღალი სილიციუმის შემცველობა შესანიშნავია კანისთვის და ხელს უწყობს ეგზემის, ფსორიაზის, თმის ცვენის შემსუბუქებას და ფრჩხილების გაძლიერებას. კიტრიში არსებული სილიციუმი ასევე ამცირებს შარდმჟავას კონცენტრაციას, რაც იწვევს ანთებას სახსრებში, კუნთებსა და მყესებში. კიტრი არის მაღალი არტერიული წნევის მარეგულირებელი, კიტრი მდიდარია A ვიტამინით (ძირითადად კანი), B კომპლექსი, C და ფოლიუმის მჟავა, ამინომჟავები (მეთიონინი და ტრიპტოფანი), კალიუმი, გოგირდი და ბუნებრივი ქლორი. კანში შემავალი ნუტრიენტებით სარგებლობისთვის, ჩვენ ყოველთვის ვიყენებთ ნაკლებად მწარე ტყავის ინგლისურ/ჰოლანდიურ ჯიშს. ნებისმიერი კიტრი კარგად ჯდება ჩვენს რეცეპტებში.

ჩვენ ვამატებთ კიტრს ბევრ წვენს, როგორც მინერალებით მდიდარი წყლის დამატება, რაც უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჩვეულებრივი გაფილტრული მასალა. კიტრის წვენი სავსეა ნუტრიენტებით, მაგრამ ძლივს ცვლის გემოს. კიტრი ინტენსიურად ალკალიზდება და ნახევარი (ან მთლიანი) კიტრი, რომელიც წვენების ნაწილად იქცა, ანადგურებს მაღალი შაქრის ხილის მჟავე ეფექტს და ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას. კიტრი არის ჩვენი ბაზა უშაქრო, ტუტე წვენების ნაზავებისთვის. დარწმუნდით, რომ თქვენი კიტრი ორგანულია და არ არის ბალზამირებული ცვილის საფარში.

ვაშლის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

უგემრიელესი, რომელსაც შეუძლია ტოქსინების დაშლა, ქოლესტერინის შემცირება და საჭმლის მონელების გაუმჯობესება, ეს ხილი არის პოპულარული, მრავალმხრივი და ეკონომიური წვენი წვენებისთვის. ფიტონუტრიენტებით, ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა კვერცეტინი, A ვიტამინი (კანი), ვიტამინი C და მნიშვნელოვანი კალიუმი, ვაშლი არის მთავარი დეტოქსიკური საკვები, რომელიც ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში. ვაშლის მაღალი პექტინის შემცველობა გაწმენდის მიზნით უზრუნველყოფს ნაწლავების დიდ რეგულატორს, რომელსაც შეუძლია შეანელოს მსხვილი ნაწლავი ან დააჩქაროს ის, როგორც ეს სჭირდება სხეულს.

ვაშლი გამაგრილებელი საკვებია და ჩვენ მას ჩავრთავთ წვენებში, რათა დაბალანსდეს ფოთლოვანი მწვანილისა და სხვა ბოსტნეულის სიმწარე. ვაშლის ტკბილი ნაზავია თითქმის ყველა ხილთან და ბოსტნეულთან ერთად, ჩვენი საყვარელი ჯიში არის ბებია სმიტი, რომელსაც აქვს ტკბილი არომატი და შაქრის დაბალი შემცველობა, ვიდრე ჩვეულებრივ წითელ ფუჯი, გემრიელი და თაფლისფერი. როგორც ითქვა, ეს ხილი მრავალმხრივია და ჩვენი რეცეპტები მუშაობს ნებისმიერ ვაშლზე, რომელიც ხელთ გაქვთ.

ჩვენ გირჩევთ, შეწვათ ვაშლი წვენამდე, რადგან ჟიური ჯერ კიდევ არ არის დარწმუნებული, არის თუ არა ციანიდი, რომელიც ბუნებრივად ჩნდება თესლში, ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

ლიმონის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ეს დამამცირებელი ტარტი არის მძლავრი დეტოქსიკატორი და ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, რომელიც აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას, ხსნის ყაბზობას და ხელს უწყობს თირკმელებისა და ნაღვლის ქვების დაშლას. C ვიტამინის მაღალი დონე ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას და ამსუბუქებს ოსტეოართრიტისა და რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომებს, ასევე ებრძვის გულის დაავადებებს. ლიმონი უზრუნველყოფს კალციუმს და მაგნიუმს ძვლებისა და კბილებისათვის, უნიკალურ ნაერთებთან ერთად, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები. ლიმონებში შემავალი ფლავონოიდებიც კი აჩერებენ უჯრედების არანორმალურ დაყოფას.

სანამ ლიმონი გაცივდება, ეს სუპერვარსკვლავი შეიძლება დაბალანსებული იყოს ისეთი საკვებით, როგორიცაა კაიენი და კამა. ჩვენ ვიყენებთ ლიმონს უამრავ წვენის ნაზავში, რათა გავაძლიეროთ ფოთლოვანი მწვანილისა და ბოსტნეულის მიწიერი და მძაფრი ხარისხი, დავამატოთ zip და tang და დავაბალანსოთ მაღალი შაქრის ხილის მჟავიანობა. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ხილის ქერქის ამოღება წვენამდე, რადგან მნიშვნელოვანი რაოდენობით ისინი ოდნავ ტოქსიკურია, ან ისიამოვნებთ მისი დამატებით - კარგი კომპრომისი არის ცოტაოდენი კანი ხორცთან ერთად.

ჯანჯაფილის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი

ჯანჯაფილი არის ჯანსაღი წამახალისებელი წვენის გამაძლიერებელი ბრწყინვალე საშუალება, რომელიც აძლევს ულამაზეს დარტყმას ყველა სახის ნაზავს. წვენის ერთ ულუფაში, გარეცხილი, გახეხილი ფესვის ნახევარი დიუმიანი ნაჭერი შეიცავს ძლიერ დარტყმას.

მე ვეყრდნობი ჯანჯაფილს, როგორც გამათბობელ საშუალებებს წვენების დასაყენებლად, ხილის და ბოსტნეულის გამაგრილებელ ეფექტებთან გასამკლავებლად და ჯანსაღი ოფლიანობის გასაუმჯობესებლად, რომელიც სასარგებლოა წმენდის პროცესისთვის და ფანტასტიკურია გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ეს სენსაციური მწვანილი და სანელებელი არის საერთო ანთების საწინააღმდეგო აგენტი, რომელიც ასტიმულირებს ლიმფურ სისტემას, უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ მხარდაჭერას, ეხმარება საჭმლის მონელებას და აძლიერებს ნაწლავის ტრაქტს, ათავისუფლებს გაზებს, შებერილობას, გულისრევას და კუჭ-ნაწლავის დისტრესს. ეს ხელს უწყობს თრომბოციტების ნაკლებად წებოვანებას და ამცირებს ათეროსკლეროზის რისკის ფაქტორებს. ჯანჯაფილის მძლავრ ანტიოქსიდანტებს და სიმსივნის საწინააღმდეგო აგენტებს ასევე შეუძლიათ დაიცვან თავისუფალი რადიკალებისგან.

არ არის საჭირო ჯანჯაფილის გამოწურვა წვენამდე. საკვები ნივთიერებების დიდი ნაწილი კანშია ან მის ქვეშ. გახეხეთ ფესვი, ამოიღეთ ნაჭერი და გამოწურეთ წვენი. ჩვენი გამოცდილებით, ადამიანებს ან უყვართ ჯანჯაფილი წვენში, ან სძულთ იგი. ნელა დაწყება კარგი გზაა თუ არ ხართ დარწმუნებული რომელ ბანაკში ხართ.

საუკეთესო წვენსაწური

მეკითხებიან რა წვენსაწური ვიყიდო კვირაში 50 -ჯერ მაინც. მე ვფლობ წვნიანების სხვადასხვა მარკისა და მოდელის და კვლავ ვბრუნდები ომეგა Juicers– ში. მე ვიყენებ Omega VRT 400 HDS- ს და ის საოცარია.

უმეტესობა juicers დამუშავება სიჩქარე 1650 დან 16,000 RPM, ანადგურებს ბევრი ჯანსაღი ფერმენტების და იწვევს წვენის დეგრადაცია ცოტა ხნის შემდეგ მოპოვებული. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს დაბალი სიჩქარის წვენების სისტემა, რომელიც ამუშავებს 80 RPM– ზე, აიღებს წვენის უმაღლეს ხარისხს, ხელს უშლის დაჟანგვას და საშუალებას აძლევს წვენს ინახებოდეს 72 საათამდე დეგრადაციის გარეშე. ეს მანქანა ასევე მართლაც ნაზი და მშვიდია.

2 HP კონდენსატორის ძრავით, წვრილი და უხეში წვენების ეკრანით რბილობის კონტროლისთვის, ULTEM წვენების ეკრანი, რომელიც უძლებს მძიმე წვენს და ინოვაციური ავტო წმენდის სისტემას, რომელიც წმენდისა და გამაძლიერებლის დროს ეკრანს აშორებს, ზრდის ეფექტურობას, ეს წვენსაწური! ასევე შეგიძლიათ ხორბლის ბალახის წვენი მაღალი მოსავლიანობით.

მისი მძლავრი კომერციული ძრავით, ეს საღეჭი წვენის ამონაწერი საფუძვლიანად ღეჭავს მცენარეულ ბოჭკოებს, რათა სრულად ამოიღოს ვიტამინების, ფერმენტების და მინერალების მაქსიმალური რაოდენობა ყველა ხილიდან და ბოსტნეულიდან. ორმაგი სტადიის წვენების სისტემით, რომელიც უზრუნველყოფს მაქსიმალურ ეფექტურობას და მისი დაბალი ბრუნვის სიჩქარე 80 RPM / წთ, არ ხდება ქაფი, დაბლოკვა და სითბოს დაგროვება.

ეს წვენსაწური ასევე იძლევა დიდი რაოდენობით წვენს ძალიან მშრალი რბილობით. არსებობს ავტომატური რბილობის ამოღების ფუნქცია უწყვეტი წვენებისათვის, რაც მას მართლაც მარტივს ხდის. ის ასევე ძალიან მშვიდია. ეს წვენსაწური ასევე ადვილია გასაწმენდად, რაც ყოველთვის მნიშვნელოვანია და მას გააჩნია 15 წლიანი გარანტია და შესანიშნავი მომხმარებლის მომსახურება.

*მე ფასიანი ელჩი ვარ ომეგა Juicers– ისთვის. მაგრამ, ჩემი მოსაზრებები ჩემია.


Cilantro Smoothie რეცეპტი

Ინგრედიენტები

  • 1 ჭიქა წყალი
  • 3 ყინულის კუბიკი
  • 1 ახალი ან გაყინული საშუალო ბანანი
  • 1/2 ჭიქა კილანტრო
  • წვენი 1/2 ცაცხვი
  • 1/2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
  • რამდენიმე კელტური ზღვის მარილი ან სხვა მაღალი ხარისხის მარილი
  • ცოტაოდენი თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი ან სტევია ტკბილი (სურვილისამებრ)
  • 1 ჭიქა ისპანახი, კომბოსტო ან სხვა ფოთლოვანი მწვანე
  • 1/2 ჭიქა ახალი ან გაყინული მანგოს ნაჭრები
  • 1/2 ჭიქა ახალი ან გაყინული ანანასის ნაჭრები
  • 1 პორცია თქვენი სასურველი მწვანე სუპერ კვების ფხვნილი

მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი თქვენს მაღალსიჩქარიან ბლენდერში და აურიეთ დაახლოებით 30-45 წამი ან სანამ არ გახდება ლამაზი და გლუვი.

კვების ინფორმაცია

  • კალორია: 171
  • ცხიმი: 7 გრ
  • ცილა: 2 გრ
  • ნახშირწყლები: 29 გრ
  • ბოჭკოვანი: 3 გრ
  • შაქარი: 15 გრ
  • ვიტამინი A: 13% RDA
  • ვიტამინი C: 32% RDA
  • კალციუმი: 2% RDA
  • რკინა: 7% RDA

მე ძალიან მინდა ვიცოდე, სცადეთ და მოგეწონათ ეს კილანტრო სმუზი და#8211 გთხოვთ, მითხრათ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში. ბედნიერი შერწყმა!

შეამოწმეთ ჩვენი ბლენდერის მიმოხილვები!

სერიოზულად უყურებთ თქვენს სმუზის დამზადებას? დარწმუნდით, რომ გაქვთ ბლენდერი, რომელიც გიყვართ! შეამოწმეთ მიმოხილვები აქ!


8 უგემრიელესი მწვანე სმუზი, რომელიც მოგაწვდით დღის განმავლობაში

სმუზი არის ჯანსაღი საუზმე ან საუზმე, შესანიშნავია მოგზაურობისთვის. დიდი მუჭა ახალი მწვანილის დამატება, როგორიცაა ისპანახი ან კომბოსტო აძლიერებს კვებას, ხოლო სასმელს აძლევს ცოცხალ ფერს. ეს არის მარტივი გზა მიიღოთ საკმარისი რაოდენობის ბოსტნეული დღეში, რადგან ბუნებრივად ტკბილი ხილი და წვენი უზრუნველყოფს უმეტეს არომატს. ბავშვებსაც კი უყვართ კარგი მწვანე სმუზი!

სახლში სმუზის დამზადებისას წარმატების გასაღები არის ხარისხიანი ინგრედიენტები და სწორი პროპორციების გამოყენება. თქვენ დაგჭირდებათ საკმარისი სითხე (ხშირად წვენი ან თხილის რძე) იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბლენდერი ატრიალებს ინგრედიენტებს კრემისებრი კონსისტენციის შენარჩუნებისას. ყინული თქვენს სმუზს ყინულოვან გემობად აქცევს, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ხილი. რაც უფრო ტკბილია ხილი, მით უფრო ტკბილია სმუზი - დამატებით მწიფე ბანანს შეუძლია თქვენი სასმელი ბუნებრივად ტკბილი და კრემისებური გახადოს. და მაღალი ხარისხის ბლენდერი ყოველთვის კარგი იდეაა და გაადვილებს შერეული სასმელის შექმნას.

მწვანე სმუზის უმეტეს რეცეპტებში ისპანახი ან კომბოსტო ერთმანეთის ნაცვლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ახალი ფოთლოვანი მწვანილი საუკეთესოდ მუშაობს, რადგან გაყინულ მწვანეს შეუძლია გამოუშვას ძალიან ბევრი წყალი და ზოგჯერ დაამატოს არასასურველი არომატი. ბავშვის ისპანახი უპირატესობას ანიჭებს მსხვილ ფოთლოვან ისპანახს, რადგან ის რბილია და ადვილად ერწყმის. ხუჭუჭა ფოთლოვანი კომბოსტო (ღეროთი მთლიანად ამოღებული) არის საუკეთესო კომბოსტო სამუშაოსთვის, რადგან ასევე ადვილია მისი შერწყმა. თუმცა, ნებისმიერი სახის ნედლი ისპანახი ან კომბოსტო იმუშავებს მანამ, სანამ მკაცრი ღეროები მოიხსნება.


ნიახური, ვაშლი, ისპანახი, კომბოსტო, ლიმონი და ჯანჯაფილის წვენი

ინგრედიენტები

  • ნიახურის 8-6 ღერი, გარეცხილი
  • 2 ჭიქა ბავშვის ისპანახი
  • 8-10 დიდი კომბოსტო ფოთოლი
  • 3 ბებია სმიტის ვაშლი, უხეშად დაჭრილი
  • 2 ლიმონი, გახეხილი
  • 2 დუიმი ახალი ჯანჯაფილი
  1. დააყენეთ წვენსაწურის ციფერბლატი უმძიმეს პარამეტრებში და გაატარეთ ხილი და ბოსტნეული უმძიმესიდან რბილამდე (ვაშლი, ჯანჯაფილი, ნიახური, კომბოსტო, ისპანახი, ლიმონი), აკრიფეთ ციფერბლატი პროგრესთან ერთად.
  2. აურიეთ წვენი და დაასხით ჭიქაში. ისიამოვნეთ თქვენი ჯანსაღი სტიმულით!

*შენიშვნა: თუ თქვენ არ გაქვთ წვენსაწური, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი მაღალი სიმძლავრის ბლენდერში, სანამ არ გახდება გლუვი. (ინგრედიენტებს შეიძლება ცოტაოდენი დაჭრა დასჭირდეს.) მოათავსეთ თასმის ნაჭერი ან თასის ჯარიმა და მტკიცედ დაჭერით შინაარსი, სანამ წვენი არ შეიკრიბება თასში


70 დეტოქსიური სმუზი წმენდისთვის და#038 წონის დაკლება

კარგი დეტოქსიკური სმუზის რეცეპტი უნდა შეიცავდეს ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ნაზავს, რომელიც ებრძვის ანთებას და ტოქსინებს, კვებავს და აღადგენს დაზიანებულ ქსოვილებს ან ორგანოებს. მწვანილი, სანელებლები, თხილი და თესლი ასევე შესანიშნავია იმისთვის, რომ უფრო დიდხანს გქონდეთ სავსე, ასევე უზრუნველყოთ აუცილებელი ომეგა ცხიმოვანი მჟავები.


1. ABC Smoothie
ეს ABC smoothie ნიშნავს ვაშლს, ჭარხალსა და სტაფილოს. ის ასევე შეიცავს კიტრს და ჯანჯაფილს, რაც მშვენივრად უწყობს ხელს საჭმლის მონელებას, კუჭის აშლილობას და, რა თქმა უნდა, გემრიელ გემოს. ჭარხალი ერთ -ერთი საუკეთესო ბოსტნეულია თირკმელებისა და ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის. მათ ასევე აქვთ ბუნებრივად ტკბილი გემო, რომელიც შესანიშნავია უშაქრო დამატებული სმუზისთვის.

2. მოცვის ჭარხლის სმუზი
ეს რეცეპტი მრავალფეროვანია ერთ პატარა სმუზიში. შემადგენლობაში შედის ჭარხალი, ჭარხლის მწვანილი, მოცვი, ატამი, კიტრი, ავოკადო, ცაცხვი, ბანანი და მოცვი. მოცვი განსაკუთრებით სასარგებლოა საშარდე გზების გასაძლიერებლად და საშარდე გზების ინფექციების პროფილაქტიკისთვის, რადგან დაბლოკავს ცუდი ბაქტერიები საშარდე გზების ლორწოვან გარსზე.


ფოტო: ორგანული დიეტოლოგი

3. მწვანე Smoothie დეტოქსიკაცია
ამ ვარსკვლავის დეტოქსიკური სმუზის შემადგენლობაში შედის კომბოსტო, ისპანახი, ლიმონი, მწვანე ვაშლი და კიტრი. ის მდიდარია A, C და K ვიტამინებით, რკინით და კალციუმით. ლიმონი შესანიშნავია სისხლის დეტოქსიკაციისთვის, რაც თირკმელებისა და ღვიძლის ნაწილობრივ შლის ტოქსინებს. ეს სმუზი ასევე ბუნებრივად ტკბილია, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ დამატებული თაფლი!

4. Detox Berry Smoothie
კენკრა შეიცავს სპეციალურ ფიტოქიმიკატს, რომელიც ცნობილია როგორც ანტოციანინი, რომელიც არის პიგმენტი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება ხილის ან ბოსტნეულის კანში, რომელიც აძლევს მას ფერს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ანთოციანინმა შეიძლება იმუშაოს როგორც ანტიოქსიდანტი, რათა შეამციროს კიბოს უჯრედების გავრცელება, ასევე შეაფერხოს სიმსივნეების წარმოქმნა.

5. გამწმენდი სმუზი
ამ სმუზის საიდუმლო ინგრედიენტებია მწვანილი. Cilantro შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმიდან მძიმე ტოქსინების ამოღებას, ასევე ქოლესტერინის დონის შემცირებას. კურკუმას აქვს წარმოუდგენელი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ნაჩვენები იყო ისეთივე ეფექტური, როგორც ბევრი წამალი. კურკუმა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ კიბოს თავიდან აცილებაში და ტკივილის შემცირებაში.

6. ჯანჯაფილის პიტნის დეტოქსის სმუზი
ეს სმუზი დაგეხმარებათ ებრძოლოთ ამ საშინელ შეშუპებას (და მის სიმპტომებს). ის სავსეა ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტებით, როგორიცაა რომაული სალათის ფოთოლი, კიტრი, ქოქოსის წყალი, ჯანჯაფილი, ცაცხვი და პიტნა. პიტნა მშვენივრად ასრულებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირებას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პროცესის უფრო ეფექტურს (ამცირებს შეშუპების შესაძლებლობას).

7. Sunrise Detox Smoothie
რა არის საუკეთესო საშუალება ყოველი დილის დასაწყებად? იკვებეთ საკუთარი თავი ამ უგემრიელესი, უშაქრო სმუზით. მასში შედის მანგო, ბანანი, ანანასი, ჟოლო, ქოქოსის წყალი და ლიმონი. ანანასი შეიცავს ნაერთს, რომელიც ცნობილია როგორც ბრომელაინი, რომელიც განსაკუთრებით შესანიშნავია ნაწლავის ანთების შესამცირებლად. ქოქოსის წყალი სავსეა ელექტროლიტებით, რაც მას დიდ არჩევანს ხდის თქვენი დღის სწორად დატენიანების დასაწყებად.

8. სიცოცხლის შემცვლელი მწვანე სასმელი
სილანტრო და ოხრახუში ორი სიცოცხლის შემცვლელი მცენარეა, რომლებიც ყოველდღიურ დიეტაში უნდა იყოს ჩართული. Cilantro შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს და რკინას, რაც საჭიროა სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისათვის. ოხრახუში არის შარდმდენი საშუალება, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ტოქსინების გამოდევნას საშარდე გზებში. Cilantro და ოხრახუში ასევე აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

9. ანანასის ჯანჯაფილის ცაცხვი მანგოს დეტოქსიური სასმელი
მანგო და ანანასი არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო დუეტი, რომელიც მხარს უჭერს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რაც საჭიროა საკვები ნივთიერებების ეფექტური შთანთქმის, დეტოქსიკაციის მიზნებისთვის და მეტაბოლიზმის მხარდასაჭერად. ანანასი მდიდარია მინერალური მანგანუმის კვალით, რაც მნიშვნელოვანია ენერგიის გამომუშავებისა და ანტიოქსიდანტური დაცვისათვის. ის ასევე მდიდარია B ვიტამინი თიამინით, რომელიც ასევე საჭიროა ენერგიის წარმოებისთვის.

10. ანანასის ალუბლის ჯანჯაფილის ლიფტერი
ეს დეტოქსიკური სმუზის რეცეპტი შეიძლება დაგეხმაროთ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში, ამშვიდებთ კუჭს, აძლიერებთ მოქნილობას და მხარს უჭერთ მამაკაცის ნაყოფიერებას. ის მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს და ხელს უშლის ქრონიკული დაავადებების წარმოქმნას. ალუბალი ასევე შეიცავს მელატონინს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილს.

11. Green On Green On Green Smoothie
მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, არის ქლოროფილის დიდი წყარო, პიგმენტი, რომელიც აძლევს მწვანე ბოსტნეულს მათ საოცარ ფერს. ქლოროფილი შლის ტოქსინებს ორგანიზმში, როგორც შარდმდენი საშუალება. ის ასევე ეხმარება სხეულის ალკალიზაციას ქსოვილებით ჟანგბადით სისხლით, რაც ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას სუნთქვის პროცესში.

12. ლურჯი ჟოლოს სმუზი
თუ თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ მხოლოდ ორი ინგრედიენტი დეტოქსიკაციისთვის, ეს უნდა იყოს კენკრა და კომბოსტო. კალე მშვენივრად აკავშირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ნაღვლის მჟავებს, რათა სწრაფად ამოიღოს ისინი სხეულიდან. ისინი ასევე არიან A და K. ვიტამინების შესანიშნავი წყარო. კენკრას აქვს თავისთავად შესანიშნავი გემო, ამიტომ არ არის საჭირო დამატებითი სტევია!

13. მოცვის და ჩიას საუზმის სმუზი
მოცვი არის დაბალი გლიკემიური და ბუნებრივად გემრიელი საშუალება თქვენი მეხსიერების გასაძლიერებლად. ისინი შეიცავს ფიტონტრიენტთა უნიკალურ ნაზავს, რომელსაც ასევე შეუძლია გულ -სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა, სისხლში შაქრის დონის დაბალანსება, თვალის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და კიბოს პრევენცია. ჩიას თესლი შესანიშნავი დამატებაა ამ რეცეპტისთვის, რადგან ისინი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა.

14. მწვანე სმუზი ველური მცენარეებით
ველური მწვანილი შესანიშნავი დამატებაა თქვენი დეტოქსიკაციის სმუზისთვის, რადგან ისინი გაიზარდა ისე, როგორც ბუნებრივად იყო განკუთვნილი (პესტიციდების გარეშე). მაგრამ სიფრთხილე- ყველა ბალახის ჭამა უსაფრთხო არ არის. ავტორი გვთავაზობს dandelion, ashweed და დაფქული სურო, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება პარკებსა და ტყეებში.

15. ჭარხლის Detox Smoothie
ჭარხალს შეუძლია შეინარჩუნოს გული, ღვიძლი და მსხვილი ნაწლავი. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას. ჭარხალი მდიდარია ბორით და ბეტაციანინი, ძლიერი ანტიკარცინოგენი, რომელიც აძლევს ჭარხალს დიდ ფერს. მათ ასევე აქვთ ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და შეუძლიათ ანემიის მკურნალობა და სისხლის გაწმენდა.

16. მარტივი მწვანე სმუზი
ეს რეცეპტი შეიცავს ავოკადოს ნახევარს და ორ ბანანს გემრიელად მდიდარი და კრემისებრი ტექსტურისთვის. ავოკადო ასევე შეიცავს მონო -გაჯერებულ ცხიმებს, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი გულის შენარჩუნებას. ისინი ასევე მდიდარია E და K ვიტამინებით, ბოჭკოებით, კალიუმით და მაგნიუმით. ავოკადო მდიდარია ანთების საწინააღმდეგო ფლავონოლებით, როგორიცაა კატეხინები და პროციანიდინები.

17. ალუბლის ლაიმის სმუზი
ალუბალი არის სისხლის მატონიზირებელი და შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას. ისინი ხელს უწყობენ ტოქსინების ამოღებას და მხარს უჭერენ ჯანსაღ ელენთს, კუჭს, გულს, ძვალს, ღვიძლს და თირკმლებს. ალუბალი მდიდარია C ვიტამინით და შეიცავს ლუტეინს, რაც მხედველობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. ისინი ასევე ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების კარგი წყაროა.

18. აქტუალური Detox Smoothie
ეს გამაგრილებელი დეტოქსიკური სმუზი შეიცავს კურკუმას, ინდურ ბალახს, რომელიც ბეტა-კაროტინის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული, ანტიარითმული და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. კურკუმას ასევე შეუძლია შეამციროს ტკივილი და გააკონტროლოს სისხლში შაქრის დონე დიაბეტით დაავადებულებში.


ფოტო: შემთხვევითი ხელოსანი

19. მსხლის მოცვის სმუზი
ამ უგემრიელეს უბრალოდ სმუზის აქვს ორი ძირითადი ინგრედიენტი: მსხალი და მოცვი. მსხალი ბოჭკოს, ბორის და კალიუმის ელექტროლიტების კარგი წყაროა. ისინი ასევე შეიცავს პექტინს, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების გაწმენდას. მოცვი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ასევე ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ დაბერების გამოჩენა.

20. Detox Green Smoothie
ეს დეტოქსიკური სმუზი იმდენად გულთბილია, რომ ის ასევე გახდება შესანიშნავი საუზმე ან შუადღის საუზმე. შემადგენლობაში შედის კომბოსტო, ფინიკი, ვაშლი, სტაფილო, ლიმონის წვენი, ნუშის კარაქი და ნუშის რძე. ფინიკი ბუნებრივად ტკბილი და დამაკმაყოფილებელია, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ დამატებითი სტევია. მათ ასევე აქვთ შემკვრელი ტანინები, რომლებიც ხელს უწყობენ მსხვილი ნაწლავის გაწმენდას და ხელს უწყობს რეგულარობას.

21. საგაზაფხულო სმუზი: სისხლის ფორთოხალი, ატამი და ჩია თესლი
ეს სმუზი იმსახურებს სიამოვნებას მთელი წლის განმავლობაში. ჩიას თესლი არის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების დიდი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს HDL (კარგი) ქოლესტერინის ამაღლებას. ისინი ასევე შეიცავს კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას, თუთიას და ანტიოქსიდანტებს. ჩიას თესლის მოხმარებამ ასევე შეიძლება შეამციროს გარკვეული დაავადებების რისკი, როგორიცაა სიმსუქნე, გულის დაავადება და დიაბეტი.

22. Green Holiday Detox Smoothie
ეს სმუზის რეცეპტი ნამდვილად დაგიბრუნებთ გზას ყველა იმ სადღესასწაულო ტკბობის შემდეგ. ის მოითხოვს კომბოსტო, მოცვი, მარწყვი და ვაშლის წვენი. თუ ხილის წვენს იყენებთ, აუცილებლად გამოიყენეთ ის, რომელიც ნედლი და დაუმუშავებელია, რადგან ბევრი წვენი თერმულად არის დამუშავებული, რაც კლავს ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს. ან კიდევ უკეთესი, უარი თქვით ხილის წვენზე და გამოიყენეთ წყალი.

23. მწვანე ცისარტყელას სმუზი
ეს რეცეპტი ითხოვს ცისარტყელას ხახვს, რომელიც არამხოლოდ ლამაზად უნდა გამოიყურებოდეს, არამედ შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. შარდი მიეკუთვნება ჭარხლისებრთა ოჯახს და წარმოადგენს ფიტოელემენტების დიდ წყაროს. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. შარდს ასევე შეუძლია სისხლში შაქრის დონის შემცირება და ჯანსაღი ჩონჩხის სისტემის მხარდაჭერა.

24. მწვანე სმუზი
პაპაია შესანიშნავი ხილია დეტოქსიკაციისთვის. ის გემრიელი, ჯანსაღია და კარგად ერწყმის სხვა საკვებს. პაპაია ითვლება დამხმარედ კუჭის წყლულის შემსუბუქებაში, ასევე რევმატიზმში, მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. მას ასევე შეუძლია მხარი დაუჭიროს ჯანსაღ ხედვას, ასევე ხელს შეუწყობს კიბოს პროფილაქტიკას.

25. იმუნური სისტემის გამაძლიერებელი
გოგრის თესლი არ არის საკვები, რომელსაც ჩვეულებრივ გეგმავთ სმუზის ჩადებაში, მაგრამ აი რატომ არის ეს შესანიშნავი იდეა. გოგრის თესლი E ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც შეიძლება მოქმედებდეს როგორც ანტიოქსიდანტი ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებასა და ტოქსინების აღმოფხვრაში. გოგრის თესლს ასევე შეიძლება ჰქონდეს ანტივირუსული, სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული სარგებელი.

26. ტროპიკული მწვანე Detox Smoothie
ეს სმუზის რეცეპტი ითხოვს სპირულინას, რომელიც წარმოუდგენლად ჯანსაღი და უნიკალური წყალმცენარეებია. სპირულიას უპირატესობებში შედის ანტიოქსიდანტური, ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული, კიბოს საწინააღმდეგო, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიალერგიული და ანტიდიაბეტური. ეს არის ვეგეტარიანული ცილის დიდი წყარო და ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღ ნაწლავებს, რაც საჭიროა ჯანსაღი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად.

27. Detox Green Apple Smoothie
ეს სმუზის რეცეპტი შეფუთულია მწვანე სიკეთით კომბოსტოდან, კიტრიდან, ისპანახით და მწვანე ვაშლით. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო მდიდარია A და K ვიტამინებით, ასევე ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რომლებიც შლის ტოქსინებს და კუჭის არასასიამოვნო შეშუპებას. რადგან ეს რეცეპტი ბუნებრივად ტკბილია, თქვენ არ დაგჭირდებათ აგავა!

28. სრულყოფილი მწვანე სმუზი
ბროკოლი უდავოდ სუპერ საკვებია. ის ამცირებს ანთებას ორგანიზმში, ასევე ეხმარება ღვიძლის, კუჭისა და ბუშტის მხარდაჭერას. ბროკოლს ასევე გააჩნია კიბოს საწინააღმდეგო, სოკოს საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები. ის მდიდარია A და K ვიტამინებით და ამარაგებს C ვიტამინის ორჯერ მეტ რაოდენობას, ვიდრე ფორთოხალი.

29. ნარინჯისფერი და მწვანე Detox Smoothie
ეს შესანიშნავი დეტოქსიკური სმუზი შეიცავს ყველა ვარსკვლავის ინგრედიენტს, მათ შორის კომბოსტო, ისპანახი, ფორთოხალი და ბანანი. ისპანახი მშვენივრად მიდის სმუზიში, რადგან მშვენივრად ერწყმის ერთმანეთს. ის მდიდარია რკინით, კალციუმით, C და K ვიტამინებით, კაროტინით და ფოლიუმის მჟავით და ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის, კუჭისა და ღვიძლის ფუნქციებს.

30. მანგოს და პიტნის სმუზი
პიტნა ნებისმიერი კერძის უგემრიელესი დამატებაა. იგი გამოიყენება ანთების, შაკიკის თავის ტკივილის, გულისრევის, ცხელების, ნაწლავების გაზების და შებერილობის, ღვიძლის დარღვევებისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სამკურნალოდ. პიტნა ასევე სტიმულატორია, რამაც შეიძლება მოგცეთ ენერგიის ბუნებრივი ადიდება. ის ასევე არის შარდმდენი საშუალება, რომელსაც შეუძლია დამატებითი დეტოქსიკაციის სარგებელი.

31. მანგოს ნუშის მწვანე სმუზი
ეს სმუზის რეცეპტი მოიცავს ყველა იმ ძირითადს, რაც გჭირდებათ ბუნებრივი დეტოქსიკაციისთვის, მათ შორის მანგო, ბავშვის ისპანახი და ბანანი. ნამდვილი დეტოქსიკაციისთვის (და უფრო ახალი გემოსთვის) სცადეთ გამოიყენოთ თქვენი ხელნაკეთი ნუშის რძე ამ რეცეპტში, რათა თავიდან აიცილოთ დანამატი კარაგინი, რომელიც ხშირად ემატება მაღაზიაში თხილის რძეს. კარაგინი იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან შეკავშირებით და ხელს უშლის მას შეასრულოს თავისი საქმე.

32. ალუბლის კაკლის მილქშეიკი კარდამონით და ვანილით
თუ თქვენ ეძებთ დეტოქსიკურ სმუზს, რომელსაც რძის რძის გემო აქვს, თქვენ იპოვეთ. ეს რეცეპტი შეიცავს ნიგოზს, რომელიც არის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების და ვიტამინი E.

33. სუპერ მწვანე სმუზი
იმის გამო, რომ ამ სუპერ კვების სმუზის შემადგენლობაში შედის ისპანახი, ბროკოლი, სპირულინა, პიტნა, ოხრახუში, ჯანჯაფილი, ბანანი, ლიმონის წვენი და ვაშლი, ძნელია ერთი ინგრედიენტის გამოყოფა! ერთად, ეს სმუზი სავსეა ნუტრიენტებით, რომლებიც ამცირებენ ანთებას, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ამცირებენ სისხლში შაქრის დონეს, ზრდის ენერგიას და შლის ტოქსინებს.

34. ნარინჯისფერი ავოკადოს მწვანე სმუზი
ფორთოხალი ცნობილია C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას ანტიოქსიდანტის მსგავსად. ფორთოხალი ასევე შესანიშნავია საჭმლის მონელებაში და ნაწლავის გაზების შემცირებაში. ისინი ასევე ხელს უწყობენ სისხლისა და ღვიძლის გაწმენდას, რაც მათ დიდ ინგრედიენტს უქმნის დეტოქსის სმუზიში.

35. ანანასის ავოკადოს დეტოქსის სმუზი
Pineapple contains an anti-inflammatory enzyme known as bromelain, which helps aid in the digestion of protein and starchy carbohydrates. Bromelain eliminates diseased cells in the bronchial tissues, making it a great natural remedy for bronchitis. Bromelain may also be able to get rid of intestinal parasites.

36. Raspberry Fig Smoothie
Figs are a crunchy dried fruit with intense sweetness. They are great for increasing energy as well as cleansing and soothing the digestive system. They are also one of the few fruits that provide omega 3 fatty acids, which helps absorb the fat soluble vitamins A, D, E, and K. Because they have a high sugar content, you won’t need the added agave that this recipe calls for.

37. Triple Berry Chia Detox Smoothie
Chia seeds provide a good source of omega 3 fatty acids and fiber to help keep you full longer. This recipe calls for a wonderful blend of strawberries, blackberries, and raspberries, which are high in phytonutrients that reduce inflammation, boost the immune system, and make it hard for chronic diseases to thrive in the body.

38. Cherry Beet Smoothie
Cherries have been credited with being a remedy for pain. They are an excellent source of antioxidants with anti-inflammatory compounds known as anthocyanins. Beets are also great for supporting Phase II of the detoxification process. Try swapping out the rice milk for nut milk to keep it as clean as possible.

39. Detox Kale Smoothie
Kale is high in vitamins A, C and K, chlorophyll, calcium, and beta-carotene. Specifically, it is used for treating ulcers in the stomach and small intestine. It has anti-inflammatory and anticancer properties. Kale also contains lutein, which may be able to help prevent macular degeneration in the eyes.

40. Detox Smoothie
Ingredients in this simple yet delicious recipe include cucumber, dates, lemon, and chopped pineapple. Lemon is especially great for detoxifying the blood, which takes some of the pressure off the liver and kidneys from being solely responsible for removing toxins. Dates provide a great source of fiber and a delicious natural sweetness.

41. Green Protein Power Smoothie
This diverse smoothie recipe has all the ingredients you need for a food based protein fix. It includes hemp seeds, chia seeds, almond milk, spinach, kale, and coconut water, just to name a few. Aside from omega 3 fatty acids, hemp seeds are a good source of calcium, iron, magnesium, manganese, zinc, potassium, and phosphorus.

42. Pineapple Nutmeg Detox Smoothie
Nutmeg may only be one spice but its health benefits are many. It may be able to reduce the symptoms of the common cold, such as coughing, aid in digestion, and reduce intestinal gas. Nutmeg contains methanol, which may be able to help reduce pain. It also provides a warming and pleasant taste.

43. Green Detox Smoothie
This smoothie recipe combines the healing power of spinach or kale, blueberries, and chia seeds. Chia seeds are high in omega 3 fatty acids, which help reduce inflammation, promote brain health, and support cellular function. Omega 3 fatty acids also help keep your skin healthy and are great for keeping you full until it’s time for the next meal.

44. Green Detox Smoothie
Swiss chard is a great source of vitamins A, C, and K. They may be able to help regulate blood sugar levels, support bone health, and provide antioxidant and anti-inflammatory benefits. For a truly toxin-eliminating smoothie, try swapping the rice milk for nut milk or water if you’re allergic.

45. Beet Berry Apple Chia Smoothie
Beets are a great source of vitamins A and K, as well as folic acid and boron. They may be able to treat constipation, promote menstruation, and detox the liver through the Phase II detoxification process. Beets are anti-inflammatory and may also be able to remove toxins from the blood and kidneys.

46. Beetroot and Carrot Super Drink
There are not many health problems that kale, beets, and carrots cannot handle. They are packed with anti-inflammatory, immune-boosting, and toxin-removing compounds. This recipe also calls for the sweetness of kiwi and apples for an added boost of the antioxidant vitamin C as well as blood sugar reducing benefits.


Photo: Healthy Eats for All

47. Clean Green Groovy Smoothie
Tired of drinking smoothies that taste like a vegetable? This recipe will help you shake things up a bit. It includes strawberries, mango, pineapple, banana, and spinach, all of which are packed with immune-boosting and toxin-removing phytonutrients. Be sure to use non-dairy milk and omit the vanilla as you won’t need any additional sweetness.

48. Purple Power Detox Smoothie
The only thing better about this smoothie’s delicious looking color is its delicious taste. It calls for kale, blueberries, bananas, acai, hemp seeds, and pomegranate seeds. Hemp seeds support the kidneys and are a great source of easily digestible vegetarian protein. It is also a good source of iron, zinc, copper, phosphorus, manganese, and magnesium.

49. Green Goddess Detox Smoothie
This recipe calls for a variety of great detoxifying foods, including spinach, kale, apple, celery, chia or flax seeds, mango, carrot, pineapple, and lemon, just to name a few. Other ingredients include turmeric, cinnamon, and ginger. Not only does cinnamon taste great, it may also be able to reduce intestinal gas.

50. Grapefruit Green Smoothie
Grapefruit cleanses the liver and kidneys as well as reduces cholesterol and promotes digestive health by easing constipation. It is a great source of vitamin C, which acts as an antioxidant in the body to remove toxins and boost the immune system. Grapefruits may also be used to treat migraines and depression.

51. Blueberry Beauty Smoothie
Can certain foods make you beautiful? You bet they can! Research shows that eating a diet high in fruits and vegetables gives your skin a healthy glow. Blueberries are especially high in unique flavonoids known as anthocyanins, which act as antioxidants to protect, heal, and restore health.

52. Holiday Detox: The Mean Green Smoothie
This mean smoothie gets its wickedly green color from spirulina powder, a type of bacteria that is known as blue-green algae. Spirulina is a great source of vegetarian protein as well as several B vitamins, copper, and iron. It also has potent antioxidant and anti-inflammatory benefits that eliminate toxins from tissues and organs.

53. Detox Smoothie
Cucumbers are a great addition to any detox smoothie because they support the urinary tract, the large intestine, and the lungs. Cucumbers are largely made up of water (90 percent) so they are great at hydrating throughout your detox, which is an important part of removing toxins.

54. Ginger Berry Detox Smoothie
Flaxseeds are the number one source of a phytonutrient called lignans, which are high in antioxidant and fiber-like benefits. Other benefits of flaxseeds include anti-inflammatory as well as cardiovascular and Phase II detoxification support. Due to their unique antioxidant benefits, they may also be able to reduce the risk of cancer.


Photo: Great Food Lifestyle

55. Purple Detox Smoothie
Red cabbage is known for its ability to fight cancer due to its high antioxidant content, its anti-inflammatory properties, and its high content of glucosinolates. Add vitamin C to the list of antioxidants in red cabbage. Other benefits of red cabbage include digestive and cardiovascular support.

56. Detox Green Smoothie
This simple detox recipe has everything you need to get rid of toxins and stock up on antioxidant power. It includes pineapple, banana, spinach, kale, and chia seeds. Pineapple contains an enzyme known as bromelain that is especially good for reducing inflammation in the gut as well as in rheumatism.

57. Healing Cranberry Smoothie
Cranberries are known for their wonderful healing powers by preventing bacteria from binding to the urinary tract, thus resulting in a UTI. They are also a good source of polyphenol antioxidants that benefit the immune and cardiovascular systems. Cranberries may also be effective in the prevention of cancer as well as tooth decay.

58. Detox Purple Smoothie
Raspberries and blackberries are not only delicious they are also high in antioxidants and anti-inflammatory properties. Raspberries have been shown to reduce inflammation and the reproduction of cancer cells in breast, colon, prostate, cervical, and esophageal cancers. They may also be able to stabilize blood sugar levels.

59. Kale Apple Ginger Detox Smoothie
The apple, mango and banana in this recipe make for a delicious sweet treat while the kale provides additional vitamins, minerals, and phytonutrients that help eliminate toxins and restore health. Eating leafy green vegetables has been shown to be beneficial in the prevention of chronic disorders, stabilizing blood sugar levels, improving cognitive functions, and boost the immune system.

60. Green Smoothie with Kale
Kale aids in lung congestion, making it a good detox food when trying to purge a cold. It also benefits the stomach and is known to be a specific healer of the liver and immune system. The juice of kale is best used for treating ulcers in the stomach and small intestine, which makes this a must-have food for anyone suffering from Ulcerative Colitis or stomach ulcers.

61. Cranberry Pear Ginger Smoothie
Cranberries are your kidneys’ best friend. They are a good source of polyphenol antioxidants that support the cardiovascular and immune systems. Cranberries also contain tannins, which prevents bad bacteria from binding to the bladder, teeth, and urinary tract. They also prevent the formation of kidney stones.

62. The Ultimate Detox Smoothie
This recipe is a perfect example of why you shouldn’t judge a book by its cover. Underneath a dark color is a variety of health benefits from ingredients such as flaxseed, blueberries, banana, spinach, and almond milk that are great for removing toxins, eliminating inflammation and bloating, and restoring proper pH levels.

63. Arugula Apple Detox Drink
Arugula has a wonderful peppery flavor that will liven up almost any dish (or drink). It is known for being a digestive tonic. Arugula contains glucosinolates, a type of antioxidant that has been show to prevent cancer. It is also high in vitamins A and C, calcium, folic acid, iron, copper, riboflavin, and potassium.

64. Peach Turmeric and Ginger Detox Smoothie
This detox smoothie has such an incredible color that it warms you up just by looking at it! Turmeric, carrots, peaches and ginger give it a deep orange color with tons of detox benefits. Peaches act as a cleanser for the bladder and kidneys. They also stimulate digestion and support skin health.

65. Peanut Butter and Jelly Smoothie
If this smoothie recipe doesn’t make you feel like a kid again, nothing will. It tastes just like the PB&J you used to eat as a kid, sans the sugar high. Ingredients include dates, peanut butter, a banana, strawberries, and nut milk. Strawberries are an excellent source of vitamin C, which helps remove toxins from the body and strengthen the immune system.

66. Purple Smoothie
If the color of this smoothie is any indication of how it will make you feel, consider yourself vibrant. The recipe contains just three ingredients, including red cabbage, blueberries, and water (or fluid of your choice). Blueberries are a great source of anthocyanidin compounds, which act as antioxidants in the body to prevent deterioration of cells from aging, disease, free radicals, toxins, and other harmful disruptions.

67. Blueberry Detox Smoothie
This recipe calls for kombu, otherwise known as the “King of Seaweed” by some. It may be able to strengthen the nervous system and kidneys as well as reduce masses in the body (such as tumors). Kombu is high in vitamins A and C, potassium, calcium, B vitamins, and iodine.

68. Antioxidant Powerhouse Beetroot and Berries Smoothie
This smoothie recipe is as easy to make as they come. But that doesn’t mean it’s not packed with everything you need to detox. Beets may be able to treat anemia and constipation, cleanse the liver, and purify the blood. They may also be able to prevent acid crystals from forming into kidney stones.

69. Skinny Pineapple Pear Smoothie
Shedding a few pounds is just one of the benefits of a detox. This recipe is delicious and easy to drink. It includes pineapple, which contains an anti-inflammatory enzyme known as bromelain that helps break down starches and protein. Bromelain is also excellent in aiding digestive health by reducing intestinal gas and bloating.

70. Detox Green Smoothie without Banana
Celery is a well known blood cleanser that also supports stomach, liver, kidney, and bladder health. It contains a compound known as coumarin, which help reduce blood pressure levels and may be used to treat migraines. Coumarin may also be used as an anticancer agent. Celery is also a diuretic, which helps moves toxins along the urinary tract.


Photo: A Lovely Side Project


Ways to Serve Green Juice

Serve this Spinach Juice Blend Ice Cold! This green juice is best served very cold. Fill a glass with ice and pour the juice over top.

Add this Spinach Juice to a Smoothie! Use this spinach juice blend in place of other juices or water when making green smoothies. Try it in these favorite smoothies: Berry Mango Kale Smoothie or Kale Pineapple Smoothie.

Caffeinate with Your Greens! Whisk some Matcha Powder in to this Green Apple, Kiwi, Spinach Juice if you&rsquod like to add a boost of caffeine to your morning green juice.

Make a Green Juice Chia Drink! Soak 3 tablespoons of chia seeds in 1 cup of warm water for 1-2 hours at room temp, or overnight in the fridge. When the chia seeds have expanded and are gelled, mix 1 cup of the chia gel with 1 cup of this spinach juice blend.

Make Green Juice Popsicles! Don&rsquot like to drink spinach juice? Freeze this recipe for green juice in popsicle molds, zip top ice pop freezer tubes, or silicone ice pop molds. For creamy green juice popsicles, blend the green juice with 1 &ndash 2 whole avocados before freezing. If using plastic molds or bags, make sure you look for containers that are labeled BPA-free, or opt for silicone or stainless steel.

Make a &ldquohealthy&rdquo green juice cocktail! Add a splash (or more) of this spinach juice to your favorite gin & tonic, vodka tonic, or vodka spritzer recipe. Want to get really creative? Try making a green juice margarita.

Try a Green Juice Mocktail! Fill a large glass with ice and mix this green juice with sparkling water, La Croix, or club soda for a refreshing alcohol-free green juice beverage. Garnish with cucumber slices, lemon slices, and/or celery sticks and a sprig of mint.

Love this recipe for Green Apple, Kiwi, & Spinach Juice? Sign up for Good Life Eats email updates and never miss another recipe!


These Easy Spiced Salmon Spinach Burgers only call for 6 ingredients that are probably lurking in your pantry &ndash so grab &rsquoem and get to cooking &ndash eh?!

Easy Vegan Chickpea Salad with Garlic Zata’ar Vinaigrette Recipe

Thursday 27th of May 2021

[…] broccoli, and kale are the stars of this delicious Broccoli Kale Cilantro Sambol (Salad). It pairs well with curries and rice just as well as it would pair with burgers and […]

Easy Air Fryer Honey ორაგულის რეცეპტი - ქონდარი დატრიალება

ოთხშაბათი, 2020 წლის 30 სექტემბერი

[…] pair this Air Fryer Honey Salmon with:This fig melon salmon,This charred zucchini salad,This broccoli salad, orThis Sautéed Asparagus Egg SaladIf you want a heavier meal, then pair this Air Fryer […]

Easy Ginger Glazed Pork Recipe - Savory Spin

Tuesday 8th of September 2020

მარტივი ღუმელი შემწვარი კომბოსტო რეცეპტი - ქონდარი დატრიალება

[…] has been (like the kids say) lit!I&rsquove never had to drive around looking for carrots, or broccoli, or cauliflower, or cabbage, for that matter. I&rsquove always managed to find an abundant […]

Easy Cilantro Lime Chicken Dinner Recipe - Savory Spin

Wednesday 29th of April 2020

[…] packed meal that was incredibly satisfying. This cilantro lime chicken can be paired with an easy salad or served with some potatoes and veggies and a cold paloma […]

Გამარჯობა!

მე ვარ შაში - ფოტოგრაფი, რეცეპტის შემქმნელი და მთავარი საჭმლის მომამზადებელი აქ

სადაც ნახავთ მარტივ შერწყმის რეცეპტებს ჯანსაღი (ყოფილი) დატრიალებით. ამ შერწყმის რეცეპტების უმეტესობის შთაგონება მოდის ჩემი ადრეული წლებიდან შრი -ლანკაში და არაბეთის გაერთიანებულ საემიროებში.
მე ძალიან მიხარია, რომ თქვენ შეჩერდით და ვიმედოვნებ, რომ იპოვით რეცეპტს ან 2-ს, რომელიც შთააგონებს თქვენ დაამატოთ სანელებლებით დაწურული საჭმელი თქვენს თეფშზე.


Უყურე ვიდეოს: მადამ ბოვარი ქათმითმადამ ბოვარი რეცეპტიმადამ ბოვარის კერძისწრაფი და გემრიელი სადილიკერძი


კომენტარები:

  1. Duk

    it is obvious, you were not mistaken

  2. Burdette

    ჩემი აზრით, თქვენ შეცდომას უშვებთ. მე შემიძლია დავამტკიცო. გამომიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა PM- ზე, ვისაუბრებთ.

  3. Devere

    This message, is matchless))), it is very interesting to me :)

  4. Walsh

    ამის საბაბი მე ჩარევა ... აქ ახლახან. მაგრამ ეს თემა ჩემთვის ძალიან ახლოს არის. პასუხში შემიძლია დაგეხმარო. დაწერე PM- ში.

  5. Harkahome

    ძალიან სასაცილო თამაში



დაწერეთ შეტყობინება