ახალი რეცეპტები

საუზმე Burritos შავი ლობიოს სოუსით

საუზმე Burritos შავი ლობიოს სოუსით


ინგრედიენტები

შავი ლობიოს სოუსი

  • 1/2 ჟალეპეო, თესლი, დაჭრილი
  • 1 15-oz. შეიძლება შავი ლობიო, გაწურული
  • კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

ბურეტოსი

  • 4 11 ”ხორბლის მთელი ფქვილი tortilla
  • 1 ჭიქა დაიმსხვრა კოტიას ყველი ან ფეტა
  • 2 შემწვარი წითელი წიწაკა ქილაში, წვრილად დაჭრილი
  • 1 bunch scallions, დაჭრილი
  • 8 დიდი კვერცხი, ნაცემი ნაზავი
  • კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

რეცეპტის მომზადება

შავი ლობიოს სოუსი

  • სითბოს ზეთი საშუალო დუღილის დროს საშუალო სითბოს დროს. სანიშნეს ხახვი და sauté სანამ რბილი და დაიწყება ყავისფერი, 3-4 წუთი. დაამატეთ ნიორი და ჯალაპეო. აურიეთ სანამ არომატული იქნება, დაახლოებით 1 წუთი. დაამატეთ პომიდორი; საზ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 4 წუთი. კარტოფილის მაწვნის ბადე გაანაწილეთ წვენების გასათავისუფლებლად. დაამატეთ დაქუცმაცებული შავი ლობიო და მოხარშეთ, აურიეთ და დაუმატეთ წყალი სუფრის კოვზით, თუ მშრალია, სანამ არომატი არ გახდება, დაახლოებით 3 წუთი. სეზონი გემოვნებით მარილი და წიწაკა. აურიეთ cilantro.

ბურეტოსი

  • Preheat ბროილერი. საცხობი ფირფიტაზე მოაწყეთ tortilla. ყველი მოაყარეთ tortilla- ზე, თანაბრად გაიყავით და დატოვეთ 1 "ბარის საზღვარი კიდეების გარშემო. გახეხეთ სანამ ყველი არბილებს და ტორტილას გახეხილ ლაქებში, 2-3 წუთის განმავლობაში. გაწითლეთ წითელი წიწაკა ყველის გასწვრივ, თანაბრად იყოფა ტორტილებს შორის.

  • დნება კარაქი დიდი უნაყოფო ცხელებით საშუალო სიცხეზე. დაამატეთ scallions და sauté სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 3 წუთი. დაამატეთ კვერცხი, სეზონი მსუბუქად მარილი და წიწაკა და მოხარშეთ, სანამ კვერცხები რბილად არ გახდება.

  • კვერცხები გაყავით ტორტლილებს შორის. ზედა და ქვედა კიდეზე ჩამოყარეთ კვერცხები, შემდეგ კი ჩამოყარეთ კიდეები. მოათავსეთ burritos on ფირფიტები, seam მხარეს ქვემოთ. კოვზი შავი ლობიოს სოუსი დასრულდა; გარეთა cilantro.

რეცეპტი Bon Appétit ტესტი სამზარეულოთი, ფოტოები ეშლი როდრიგესი

კვების შინაარსი

ერთი მომსახურე შეიცავს: კალორია (კკალ) 480.0% კალორია ცხიმიდან 190.0 ცხიმი (ზ) 21 გაჯერებული ცხიმი (ზ) 8 ქოლესტერინი (მგ) 450 ნახშირწყლები (ზ) 46 დიეტური ბოჭკოვანი (ზ) 10.0 მთლიანი შაქარი (ზ) 5.0 წმინდა ნახშირწყლები ( ზ) 46.0 ცილა (ზ) 27.0 ნატრიუმი (მგ) 1100.0 მიმოხილვების განყოფილება

Უყურე ვიდეოს: K1 Speed Shifter Karts