ახალი რეცეპტები

ჭარხლისა და კომბოსტოს სალათები

ჭარხლისა და კომბოსტოს სალათები


ინგრედიენტები

ჭარხლის სალათი

  • 2 სუფრის კოვზი შერი ღვინის ძმარი
  • 2 ჩაის კოვზი დიჟონის მდოგვი
  • 5 სუფრის კოვზი ზეთისხილის ზეთი
  • 3 დიდი ნედლეული ჭარხალი, გახეხილი, უხეში გახეხილი

კომბოსტოს სალათი

  • 1/4 ჭიქა გამოხდილი თეთრი ძმარი
  • 5 სუფრის კოვზი ზეთისხილის ზეთი
  • 6 ჭიქა ძალიან წვრილად დაჭრილი მწვანე კომბოსტო
  • 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი პიტნა

რეცეპტის მომზადება

ჭარხლის სალათი

  • დაჭყლეტილი ძმარი და მდოგვი დიდ თასში. თანდათანობით whisk ზეთში, შემდეგ აურიეთ ჭარხალი. სეზონი მარილი და წიწაკა.

კომბოსტოს სალათი

  • Whisk ძმარი, სოიოს სოუსი და შაქარი კიდევ ერთი დიდი თასი. თანდათანობით whisk ზეთში. შეურიეთ კომბოსტოსა და პიტნის შემადგენლობაში. სეზონი მარილი და წიწაკა. მოდით, სალათები დადგეს 30 წუთის განმავლობაში და 2 საათამდე ოთახის ტემპერატურაზე, დროდადრო აურიეთ.

, ფოტოები კეტრინ ვოლკოფი

კვების შინაარსი

8 დალაგება, 1 მსახურება შეიცავს შემდეგს: კალორია (კკალ) 190,7% კალორია ცხიმიდან 71.9 ცხიმი (ზ) 16.0 გაჯერებული ცხიმი (ზ) 1.7 ქოლესტერინი (მგ) 0 ნახშირწყლები (ზ) 12.5 დიეტური ბოჭკოვანი (ზ) 3.4 სულ შაქარი (ზ. ) 7.5 წმინდა ნახშირბადები (ზ) 9.1 ცილა (ზ) 2.1 მიმოხილვების განყოფილება

Უყურე ვიდეოს: ჭამე ღამით და გახდი სალათი მიდი-მოვდივარ