ახალი რეცეპტები

6 სწრაფი კვების რესტორანი ვეგეტარიანელებს უყვართ

6 სწრაფი კვების რესტორანი ვეგეტარიანელებს უყვართ


ეს სწრაფი კვების ქსელები გვთავაზობენ მყარ ვარიანტებს ვეგეტარიანელებისთვის

სხვადასხვა აზრები გიტრიალებს თავში, როცა სწრაფი კვების რესტორნის დახლთან მიდიხარ. რამდენი უნდა შევუკვეთო? უნდა წავიდე ღირებულების მენიუსთან თუ კომბინაციით? რა ზომის კომბინაცია? ერთი აზრი, რომელიც ალბათ არ გაგიჩნდებათ არის ის, სურს თუ არა ვეგეტარიანელს აქ ჭამა - თუ თქვენ ვეგეტარიანელი არ ხართ. და თუ ხარ? ჩვენ დაგიფარეთ. შეამოწმეთ ეს ექვსი სწრაფი კვების რესტორანი ვეგეტარიანელებისთვის შესანიშნავი ვარიანტით.

6 სწრაფი კვების რესტორანი ვეგეტარიანელებს უყვართ

სხვადასხვა აზრები გიტრიალებს თავში, როცა სწრაფი კვების რესტორნის დახლთან მიდიხარ. შეამოწმეთ ეს ექვსი სწრაფი კვების რესტორანი ვეგეტარიანელებისთვის შესანიშნავი ვარიანტით.

ბურგერ კინგი

სახლის უოპერი ასევე აქვს ვეგეტარიანული ვარიანტი. დილის ვარსკვლავი Veggie Burger იღებს ყველა ნორმალური ინგრედიენტი მათი ბურგერები გარეთ ხორცის patty ერთად ვეგი ბურგერი.

კარლ უმცროსი/ ჰარდის

ეს ბურგერის ჯაჭვი გთავაზობთ "Veg It" ვარიანტს მათი Thickburger- ისთვის. ზე ჰარდის, ეს ნიშნავს ბურგერს, მინუს ღვეზელი. თუმცა, კარლ უმცროსზე, მომხმარებელს აქვს შესაძლებლობა მიიღოს შემწვარი ყაბაყი, რომ დაამატოს მათ ბურგერს ხორცის ღვეზელის ნაცვლად.

ჩიპოტლე

ჩიპოტლე ის კარგად არის ცნობილი იმით, რომ მომხმარებელს სთავაზობს საჭმლის მორგებას, ამიტომ აზრი აქვს მათ ჰქონდეთ ვეგეტარიანული ვარიანტები. მიიღეთ ბურიტო ან ბურიტოს თასი ხორცის გარეშე და ისიამოვნეთ ბოსტნეულის ტოპებით, როგორიცაა გუაკამოლე, ფაჯიტა ბოსტნეული, სალსა და სალათის ფოთოლი. ვეგეტარიანელებსაც შეუძლიათ ისიამოვნონ ჩიპოტელის სოფირატები, ტოფუზე დაფუძნებული ცილის ვარიანტი, მათი უხორცო კერძის მიღებისას.

Მეტრო

Მეტრო არის სწრაფი კვების კიდევ ერთი ჯაჭვი, რომელიც მომხმარებელს საშუალებას აძლევს ააშენონ თავიანთი საკვები ისე, როგორც მათ სურთ. ეს ხდის მას დიდ ვარიანტს ვეგეტარიანელებისთვის. უბრალოდ შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი პური და შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი ბოსტნეული და სოუსები სრულყოფილი შესაქმნელად ვეგეტარიანული სენდვიჩი.

თეთრი ციხე

ცნობილი სლაიდერი მოდი ვეგეტარიანული ჯიშებითაც! თეთრი ციხე გთავაზობთ ბოსტნეულის სლაიდერებს, რომლებიც მზადდება სტაფილოთი, ისპანახით, ბარდით, ყაბაყით და სხვა. მათ ასევე მოყვებათ თქვენი არჩევანი სოუსით, როგორიცაა: რანჩო, თაფლის მდოგვი და ტკბილი ტაილანდური სოუსი, რათა ისიამოვნოთ თქვენს ვეგეტარიანულ კვებასთან ერთად.


3 46 -დან

ჩიპოტელ ლობიო ბურიტოსი

დრო: 30 წუთი

მარტივი ქვესადგური: ნაცვლად chipotle chile ფხვნილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ½ ჩაის კოვზი ჩვეულებრივი chili ფხვნილი პლუს 1⁄8 ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკა.

მიირთვით გუაკამოლთან და ჩიპსებთან ერთად: მოათავსეთ 1 მწიფე გახეხილი ავოკადო თასის ბადაგში ჩანგლით. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი დაფქული ხახვი, 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი კილანტრო, 1 სუფრის კოვზი ლაიმის წვენი, ½ ჩაის კოვზი მარილი, 1 დაჭრილი ნივრის კბილი და ½ ჟალაპენიოს წიწაკა, თესლი და დაფქული. აურიეთ სანამ კარგად არ გახდება. მიირთვით გამომცხვარი ტორტილას ჩიპებით.


Vegan Appetizers – 25 უგემრიელესი ვეგანური საჭმლის რეცეპტები თქვენი შემდეგი წვეულებისთვის!

ეს ვეგანური საზაფხულო რულონები მანგოსთან ერთად, პიტნისა და არაქისის დიპლომატიური სოუსით ქმნის ასეთ მშვენიერ ვეგანურ მადისაღმძვრელს. ვგულისხმობ, უბრალოდ შეხედეთ ამ ფერებს! მე მიყვარს მათი დამზადება ზაფხულის ცხელ დღეებში, მაგრამ ისინი საოცარია მთელი წლის განმავლობაში! მე ბევრჯერ გავაკეთე ისინი და ისინი ყოველთვის ნამდვილი გულშემატკივარია!


სოკო ველინგტონი

ხორცის მჭამელებსაც კი მოეთხოვებათ დააგემოვნონ ელეგანტური ძროხის ელინგტონის ამ ბრწყინვალე ვეგეტარიანული ვერსია. ფაფუკი საკონდიტრო ნაწარმი გარშემორტყმულია გოგრის გოგრის, ტკბილი კარტოფილის, პორტობელოს სოკოს, კომბოსტოსა და ფაროს ნაზავს. მას შემდეგ რაც გამოცხვება ოქროსფერ შეფერილობამდე ის ემსახურება ტარხუნის ნაღების კრემს.


60 ვეგანური სადილის რეცეპტი, რომელიც ჩვენ უბრალოდ გვიყვარს

მნიშვნელოვანი ვეგანური ვახშმის რეცეპტების პოვნა არ უნდა იყოს აპალაჩის ბილიკზე სიარულის ან ყურების მცდელობა მხოლოდ ერთი ეპიზოდი Netflix– ზე. ეს ყოველთვის არ არის ადვილი მიღწევა, ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვპოულობთ წმინდა გრაალის ვეგანურ სადილს, ის იმეორებს (და მეორდება და მეორდება). მაგრამ აქ, Healthyish– ში, ჩვენ ვინახავთ ახალ ნივთებს სრული არომატული ვეგანური კერძების სრული ჩამონათვალით, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, კეშიუ, ცხარე რამენის თასები, ყვავილოვანი სპაგეტი და ახალი მცენარეული ფალაფელი. აქ არის ხარშვები, მაკარონები, მარცვლეულის თასები და სენდვიჩები, რომლებიც მუდმივ ადგილს იკავებენ ჩვენს ყოველკვირეულ სადილში. ახლა ვინმეს შეუძლია გთხოვთ გაივლის შავი პილპილი ტოფუ?


4. მანგო-პაპაიას სმუზი (მოსავალი: 1 პორცია)

ამ სმუზის ტროპიკული არომატი მახსენებს თეთრ ქვიშიან სანაპიროზე მზიან დღეს. რა მშვენიერი საშუალებაა დღის დასაწყებად!

ინგრედიენტები
1 მანგო, დაჭრილი კუბიკებად
1 ჭიქა დაჭრილი პაპაია
1 ჭიქა ახალი ისპანახი, მსუბუქად შეფუთული
1/2 ჭიქა კუბებად დაჭრილი ნიახური
1/2 ჭიქა ყინული (სურვილისამებრ)
1/4 ჭიქა მოძველებული ან სწრაფად მოხარშული შვრია
6 ან 7 კეშიუ
1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ჯანჯაფილი

ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და დაამუშავეთ მაღალი სიჩქარით, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი. ჩაასხით მაღალ ჭიქაში. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

Შენიშვნა: სქელი სმუზისთვის დაამატეთ მეტი კეშიუ.

თითო პორცია: კალორია: 391.2 ცილა: 9.7 გ, ნახშირწყლები: 75.6 გ, ცხიმი: 8.8 გ, კალციუმი: 202.1 მგ, ნატრიუმი: 239.7 მგ, ომეგა -3: 0.2 გ


მარტივი ბურიტო თასები

დაივიწყეთ ჩიპოტლე ან Qdoba - თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ თქვენი საკუთარი ჯანსაღი ბურიტო თასი სახლში. Chungah Rhee of Damn Delicious: სწრაფი და მარტივი კვება სახლისთვის მზარეული ამბობს: ”ეს არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი სადილი, რომელიც უნდა გავაკეთო სახლში! შეგიძლიათ შეინახოთ იგი სრულიად უხორცო. და ეს ჩიპოტელის კრემის სოუსი ამქვეყნიდან კარგია! ”

ეს რეცეპტი სავსეა ბოსტნეულით, ჯანსაღი ცხიმებით და ბოჭკოებით, და თუ გსურთ ჯანმრთელობის სარგებელი კიდევ უფრო გაზარდოთ, შეცვალეთ ბრინჯი და შეცვალეთ იგი ქინოით.

დაკავშირებული

უკეთესი გზა როგორ შევწვათ თითქმის ნებისმიერი ბოსტნეული


90-ზე მეტი ვეგეტარიანული რეცეპტი, რომელიც გაგიჩნდებათ სურვილი სამუდამოდ მიირთვათ ხორცი

ეს ვეგეტარიანული რეცეპტები დატვირთულია ნუტრიენტებით და არომატით, რათა ყველას მოეწონოს სადილის მაგიდასთან.

დიახ, სტეიკის სადილი დამაკმაყოფილებელია და ქათმის ვახშამი მოსახერხებელია. მაგრამ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ადამიანებმა უფრო დიდი ძალისხმევა მოახდინეს, რომ ეს კერძები გაეცვალათ ხორცის გარეშე. 2019 წლის იანვარში, US News– მა გაავრცელა ინფორმაცია, რომ მეცნიერებს სურთ, რომ მთელს მსოფლიოში პლანეტის გადასარჩენად წითელი ხორცი შემცირდეს. შედეგად, ხალხი ეძებს უფრო ვეგეტარიანულ რეცეპტებს, რომ ეს სცადონ, იქნება ეს #ხორცი უფასოდ ორშაბათისთვის თუ უფრო მუდმივ საფუძველზე.

მაგრამ წითელი ხორცის შემცირება მხოლოდ პლანეტის გადარჩენას არ ნიშნავს. Healthline– ის თანახმად, ვეგეტარიანული ცხოვრების წესის მიღებას ბევრი სარგებელი მოაქვს. დასაწყისისთვის, მაღალი ბოჭკოვანი პარკოსნებისა და მარცვლეულის წითელი ხორცის ჩანაცვლება შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი გულის ჯანმრთელობა. მას ასევე შეუძლია შეამციროს თქვენი დაავადების განვითარების რისკი, როგორიცაა კიბო და ტიპი 2 დიაბეტი, ხოლო გააუმჯობესოს თქვენი ძვლების ჯანმრთელობა. როდესაც ფიქრობთ ყველა პრივილეგიაზე, ადვილია განიხილოთ ხორცის კერძების შეცვლა ან რამე, რაც ხორცის გარეშეა. და კიდევ, თქვენ არ გჭირდებათ მისი მუდმივი ცვლილება. კვირაში ერთ დღეს ხორცის გარეშეც კი შეიძლება გავლენა იქონიოს.

ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პლანეტის გადარჩენით და თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით, რატომ არ სცადოთ მეტი ვეგეტარიანული კვება? სუპებიდან დაწყებული, თასებით დამთავრებული, სალათებით (დიახ, სალათები და მდაშები, მაგრამ ისინი უფრო მეტია, ვიდრე რამდენიმე ცალი სალათის ფოთოლი და ზოგიერთი დაჭრილი ბოსტნეული), არსებობს ხორცისგან თავისუფალი საჭმლის არაერთი ვარიანტი, რომელსაც ყველაზე დიდი ხორცის მჭამელიც კი შეჭამს. ვეგეტარიანული საუზმის ვარიანტებიც კი არსებობს თქვენი შემდეგი საუზმისთვის.


20 საუკეთესო ვეგეტარიანული და წებოვანა რეცეპტი სადილად

გამოქვეყნებულია: 31 აგვისტო, 2017 · შეცვლილია: 31 აგვისტო, 2017 მიერ Isadora · ეს პოსტი შეიძლება შეიცავდეს შვილობილ ბმულებს.

ეს მიმოხილვა ახლოსაა და ძვირფასია ჩემთვის, რადგან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მქონდა წებოვანა და ვეგეტარიანული სამზარეულო, და ზოგჯერ შეიძლება ჩანდეს, რომ არც ისე ბევრი ვარიანტია, განსაკუთრებით ჯანსაღი სადილებისთვის. მაგრამ, სინამდვილეში აღმოჩნდება, რომ ბევრი გემრიელი ვარიანტი არსებობს! მე ვიცი, რომ მე არ ვარ ერთადერთი, ვინც თავს არიდებს წებოვანასა და ხორცს, ასე რომ, მე ნამდვილად ვიმედოვნებ, რომ ისიამოვნებთ ამ მიმოხილვაში, რომელიც აჩვენებს საუკეთესო ვეგეტარიანულ და წებოვანა რეცეპტებს!

30 წუთი ჯანჯაფილის სეზამის ბოსტნეული ბოსტნეულით // თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ 30 წუთი ამ არომატული აზიური შთაგონებული კერძის დასამზადებლად მას უყვარს საკვები!

ნელი გაზქურა ვეგეტარიანული ბერძნული ოსპის კასეროლი // ეს მარტივი ნელი გაზქურის კერძი კალინის სამზარეულო სავსეა ტონა ცილებით!

ბოსტნეულის ტორტები ხრაშუნა კარტოფილით // ეს ისეთი გასაოცარი იდეაა, რომ ქვაბის ტორტს მოაყაროთ ხრაშუნა კარტოფილი! ეს ბოსტნეულის ქოთანი ტორტიდან ბუნებრივი გოგონა თანამედროვე სამყარო გამოიყურება საოცარი!

ვეგანური სპაგეტის გოგრა და ხორცის ბურთულები // ეს გამომცხვარი სპაგეტი squash და veggie meatballs საწყისი კერძოდ მარლი არის აბსოლუტურად კომფორტული საკვები!

მალიის არაქისის კარაქი // ეს არაქისის კარაქი ჩაშუშეთ ლინდსის სამოგზაურო სამზარეულო გამოიყურება ასეთი გემრიელი ერთჯერადი კვება!

კუნგ პაო ბადრიჯანი // სოუსი ამ კუნგ პაო ბადრიჯანზე დააგემოვნეთ სიყვარული და კვება ისე გემრიელად ჟღერს! ეს კერძი ასევე შეფუთულია უგემრიელესი ბოსტნეულით!

მექსიკური ტკბილი კარტოფილი კვერცხებით // ეს ჩაყრილი ტკბილი კარტოფილი დან კვების რწმენა ფიტნეს არის ასეთი დიდი საუზმე სადილისთვის სახის კვება!

Quinoa Stuffed Butternut Squash // ეს თითქმის შემოდგომაა და ეს ჩაყრილი ბუტერნატის გოგრა აქედან დონატები, კაბები და ჭუჭყიანი ის აუცილებლად მიდის მენიუში, როდესაც ოდნავ გაცივდება!

მინი ბოსტნეულის ენჩილადას დასტები // მექსიკური საკვები არის საყვარელი აქ, ასე რომ მე მიყვარს ეს მარტივი enchilada stacks საწყისი აიოვას გოგონა ჭამს!

ყვავილოვანი კომბოსტო პარმეზანი // ეს ყვავილოვანი კომბოსტო პარმეზანიდან ჩანგალი და ლობიო არის ერთ -ერთი ყველაზე გემრიელი და შემოქმედებითი ვახშამი, რაც კი მინახავს!

შემწვარი ტკბილი კარტოფილი და ამოსული ოსპის თაკო // მე მიყვარს ყველაფერი ამ უგემრიელესი გარეგნობის თაკოსგან ჰოლა ჯალაპენიო!

ტაილანდური სტილი Vegan Crab ტორტები // ტაილანდური არომატები ამ ვეგანურ კრაბის ნამცხვრებში ვირტუალური ვეგანი ჟღერს ზღაპრულად და იდეალურია მსუბუქი სადილისთვის!

სწრაფი მაროკოს ჩიჩილის ჩაშუშვა // ხანდახან არაფერია უკეთესი, ვიდრე სწრაფი და მარტივი ვახშამი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ჭვავას გულისხმობს! ეს ხარშვა საწყისი მარტივი სამზარეულო მოლისთან ერთად მოიცავს ყველა იმ ბაზას!

ჯანსაღი One Pot Enchilada მაკარონი // მე შემეძლო ამ ენჩილადას მაკარონის მსგავსი კვება ბარდა და ფანქრები ყოველ ღამე!

ყვავილოვანი კომბოსტო ოსპის პური // ეს ვეგეტარიანული ხორცის ფოთოლი ძალა და მზე მშვენივრად მიდიოდა დაფქულ კარტოფილთან ან შემწვარ ბოსტნეულთან ერთად!

Plantain Tacos წითელი ლობიოთი და გუაკამოლით // ეს უგემრიელესი გარეგნობის ტაკოები თამაშის მწვანეები იმდენი ჩემი საყვარელი ინგრედიენტია მათში!

ისპანახი არტიშოკში ჩაყრილი პორტაბელა // დაბალი ნახშირწყლები Yum ჰქონდა ასეთი შესანიშნავი იდეა, როდესაც მათ დაასახელეს ეს პორტაბელა ისპანახით და არტიშოკით! ეს არის დაბალი ნახშირწყლების ვახშმის შესანიშნავი ვარიანტი.

ერთი ქვაბის ღუმელი ტოპ ენჩილადა // ეს მარტივი და გემრიელი სადილი მას უყვარს საკვები საჭიროა მხოლოდ ერთი ტაფა ადვილი გასაწმენდად!

ტკბილი კარტოფილი ტკბილი ჩილის თასი // ეს ტკბილი კარტოფილი და ტკბილი ჩილის თასი შემთხვევითი ბედნიერი მცხობელი გამოიყურება კომფორტი თასში!

ისადორას შესახებ

ისადორა არის ვეგეტარიანული კვების ბლოგერი, რომელსაც უყვარს საჭმელი. მას უყვარს კრეატიული და ფერადი ვეგეტარიანული რეცეპტების შემუშავება, რომლებიც ასევე გემრიელია! როდესაც ის არ ბლოგინგობს, შეგიძლიათ იპოვოთ მისი ლაშქრობა ან მცდელობა ბაღში უდაბნოში სიცხეში.


25 ვეგეტარიანული ქეთოს რეცეპტი, რაც სრულიად შესაძლებელს ხდის მცენარეზე ყოფნას დიეტაზე დაყრდნობით

კეტო დიეტაზე ყოფნა საკმაოდ რთულია. და თუ თქვენ & rsquore ვეგეტარიანელი ცდილობს ჭამა ჯანსაღი და დაიცვას წესები ზედა რომ კარგი, გილოცავ, და. (ვგულისხმობ, რომ ბეკონის ჭამა არის კეტოლის გაყიდვის ერთ -ერთი მთავარი წერტილი ზოგიერთი პიპისთვის, არა?

ვინაიდან ადვილი არ არის კვება, რომელიც აკმაყოფილებს ერთზე მეტი დიეტის შეზღუდვას, ეს დიეტოლოგები, რეცეპტების შემქმნელები, ბლოგერები და დიეტოლოგები წავიდნენ წინ და გააკეთეს მცირედი სამუშაო თქვენთვის და შემოგვთავაზეს ეს სია 25 ჯანსაღი ვეგეტარიანული კეტო რეცეპტი.

ისინი გვპირდებიან, რომ პირღებინება კარგია, ჩვენ გპირდებით, და არსებობს ვარიანტები დღის ნებისმიერ დროს: საუზმე, სადილი, ვახშამი, საჭმელი და დესერტი. ისინი გაჯერებულია საკვები ნივთიერებებით მდიდარი კეტო ბოსტნეულით, ცილებით მდიდარი ლობიოთი, ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა ავოკადო, ზეითუნის ზეთი და ხრაშუნა თხილი და, რა თქმა უნდა, ყველი. თქვენ მოიგეთ და ნახშირწყლებიც კი გამოტოვეთ ან ბეკონი


Უყურე ვიდეოს: ვეგეტერიანელობა და ჯანსაღი კვება