ახალი რეცეპტები

გამაგრილებელი ინფუზიური წყალი ჟოლოთი და ცაცხვით

გამაგრილებელი ინფუზიური წყალი ჟოლოთი და ცაცხვით


თუ ფიქრობთ, რომ წყალი მოსაწყენია, მაშინ ეს თქვენთვისაა!

ჯანსაღი კვება მაინც გემრიელი უნდა იყოს.

დარეგისტრირდით ჩვენს ყოველდღიურ გაზეთში უფრო დიდი სტატიებისა და გემრიელი, ჯანსაღი რეცეპტებისთვის.

ჩვენ გვსმენია ეს არაერთხელ: ამერიკელთა უმეტესობა ქრონიკულად დეჰიდრატირებულია შეუმჩნეველიც კი. ჰიდრატაცია არის გადარჩენის გასაღები - და მე თუ მკითხავთ, ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, როდესაც ზაფხულის სიცხის რისხვას აწყდებით. ასე რომ, თქვენ ალბათ ჰკითხავთ საკუთარ თავს: "როგორ შემიძლია დავძლიო სეზონის მზარდი ტემპერატურა?" მარტივია, მართლა.

გაცვალეთ წვენის ყუთი და გაზიანი სოდა საბოლოო კალორიების გარეშე წყურვილის ჩაქრობის მიზნით. შაქრის გარეშე და პრაქტიკულად კალორიების გარეშე, გაჟღენთილი წყლები ზაფხულის დასაწყებად მარტივი გზაა წყლის მოხმარების გაზრდით.

აქ დროს სამზარეულო სინათლე, ჩვენ გავასველეთ ქვევრი ან ორი (ან სამი) - და ახლა, თქვენი ჯერია სცადოთ. გაზარდეთ თქვენი H20 ნაკადი ჟოლოსა და ცაცხვის მარცვლოვან-ციტრუსოვანი ნაზავის დამატებით.

ჟოლო ამზადებს უგემრიელეს საზაფხულო დესერტებსა და ჯემებს, მაგრამ ისინი ასევე გემრიელია დასალევად. როგორც ვიტამინებისა და მინერალების დიდი წყარო, როგორიცაა ფოლატი და ვიტამინები C, A და K, წითელი ჟოლო ამცირებს გულის დაავადებების რისკს და მკურნალობს კუჭის აშლილობას. ბონუსი: 1 ჭიქა შეფუთულია 8 გრამი ბოჭკოვანი! როდესაც თქვენი ჭიქა გაშრება, შეავსეთ ან მიირთვით დარჩენილი კენკრა, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ მისი კვების სარგებელი.

ჟოლო-ცაცხვი გაჟღენთილი წყალი

შემადგენლობა:1/3 ჭიქა ჟოლო 4 ცაცხვის ნაჭერი

მიმართულებები:1. მოათავსეთ ჟოლო და ცაცხვის ნაჭრები 32-უნცია მეისონის ქილაში და შეავსეთ 22 გრ. გაფილტრული წყალი.

2. აურიეთ, დააფარეთ და გააჩერეთ მაცივარში 1 საათით, ან ღამით მეტი გემოსთვის.

3. დაამატეთ ყინული, ჩაყარეთ ჩალა და ისიამოვნეთ!

ახალი გაჟღენთილი წყლებით? დამატებითი რჩევებისა და ხრიკებისათვის, გადახედეთ ამ სერიის პირველ პოსტს.

განაგრძეთ კითხვა:


ჟოლოს ცაცხვი გაჟღენთილი წყალი

ვინმეს უყვარს კარგი სპა დღე? სამუშაო, ბლოგინგი და ცხოვრება ისეთივე შრომატევადია, როგორიც მე მაქვს, დიდი ხანია არ მქონია დრო, რომ დავწერო ფანქარში, მაგრამ ბიჭი მიყვარს. ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ნაწილი არის გაჟღენთილი წყალი, რომელსაც თქვენ იღებთ, ასე რომ, მე ვაკეთებ ჩემსას და უნდა გაგიზიაროთ ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი რეცეპტი!

დამწყებთათვის, ნება მომეცით გითხრათ, რომ საკუთარი ინფუზიური წყლის დამზადება ნამდვილად გაგრძნობინებთ, რომ თქვენი ცხოვრება გააზრებული გაქვთ. მე მიყვარს, რომ ის ხელთ მაქვს სტუმრების მომსახურებისთვის და თუნდაც საკუთარი თავის გაფუჭებისთვის. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, მას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. მე აღმოვაჩინე, რომ ის შეიძლება მართლაც გამოსადეგი იყოს, როდესაც საქმე ეხება მორგებას და ფორმაში შენარჩუნებას. წყალს აქვს ნულოვანი კალორია, ასე რომ, როდესაც მე უფრო მეტს ვცდილობ, ვიდრე ჩვეულებრივი ჩამოსხმული წყალი, ვწვდები H2O- ს ნაყოფით და ეს მთლიანად აკმაყოფილებს ჩემს ლტოლვას. მშვიდობით შაქრიანი წვენები და სოდა!

მე მაქვს რამოდენიმე საყვარელი რეცეპტი, მაგრამ ეს ჟოლოს ცაცხვის წყალი, რომელიც მე გავაკეთე, ერთ -ერთი საუკეთესოა. ის ტკბილია ცაცხვის წყალობით. მე მომწონს, რომ ცაცხვი და ჟოლო გაჟღენთილი იყოს წყალში დაახლოებით 45 წუთიდან ერთ საათამდე, სანამ დავლევ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაამატოთ 2 მუჭა ჟოლო და 2-3 ცაცხვი თქვენს ბრიტას და დატოვოთ. იმედია ყველას გაერთობით!


ხილის ინფუზიური წყლის რეცეპტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დატენიანდეს მთელი ზაფხული

ეს ხილის გაჟღენთილი წყლის რეცეპტები არის სრულყოფილი გზა დატენიანებული, განსაკუთრებით ზაფხულის გრძელი ცხელი დღეების განმავლობაში.

თუ მთელი დღის განმავლობაში საკმარისი წყლის დალევას ებრძვით, დღეს თქვენი იღბლიანი დღეა, რადგან ხილით სავსე წყალი ძალიან გამაგრილებელი და ხილის არომატით არის სავსე. თქვენ არც კი გააცნობიერებთ თქვენს სასმელ წყალს!

ბევრ წყალს ვსვამ. ჩემი 8 წლის ქალიშვილი ... არც ისე ბევრი! თუ გყავთ შვილები, თქვენ ალბათ დაუკავშირდებით ბრძოლას. მაგრამ მე უნდა გითხრათ, რომ მაცივარში ხილისგან გაჟღენთილი წყლის შენახვა ღვთის წყალობა იყო და მისი ჰიდრატაციის შენარჩუნების გასაღები. მე შევამჩნიე, რომ არც კი მჭირდებოდა მისი წყლის დალევის წახალისება, რადგან უყვარს ხილის არომატი.

რა თქმა უნდა, არსებობს უგემრიელესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ხილით: ახალი ხილის სალსა, ხელნაკეთი ლიმონათი, (ჩემი საყვარელი) Crazy Good Sangria. და ვინ იცოდა, რომ თქვენს წყალში ახალი დაჭრილი ხილის დამატებას თქვენი სასმელი სრულიად ახალ დონეზე შეეძლო.

გქონიათ ოდესმე ხილით გაჟღენთილი წყალი? ირგვლივ უამრავი რეცეპტი ტრიალებს და თუ აქამდე არასოდეს გაუკეთებიათ, დღეს თქვენი დღეა.

ხილისგან გაჟღენთილი წყალი ასე მარტივად მზადდება და არომატის კომბინაციები შეუზღუდავია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხილი ან მწვანილი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ ეს არის სამი საუკეთესო რეცეპტი, რაც კი ოდესმე მიცდია და მიყვარს მთელი ჩემი ოჯახი.

ხილით გაჟღენთილი წყლის გასაკეთებლად ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მოათავსოთ ყველა თქვენი ინგრედიენტი მაღალ ქვევრში წყლით და შედგით მაცივარში მინიმუმ 2-3 საათით (ან თუნდაც ღამით). რაც უფრო დიდხანს იჯდება, მით უფრო არომატული იქნება თქვენი წყალი.

ჩვენ ვამზადებთ დიდ ქვევრს და ვნახავთ მას მაცივარში, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გაჟღენთილი წყალი ქვის ქილებში. ინდივიდუალური ქილების გამოყენება შესანიშნავი საშუალებაა სხვადასხვა კომბინაციების შესამოწმებლად და იმის დანახვა, თუ რომელი მოგწონთ საუკეთესოდ.

აქ არის 3 ჩვენი რჩეული ხილის ინფუზიური წყლის რეცეპტი, რომ დაიწყოთ:

მოცვის ლიმონის პიტნის ინფუზირებული წყალი

2 ჭიქა წყალი ან ცქრიალა წყალი
2 ჭიქა ყინული
1 ჭიქა მოცვი, მთლიანი
1 ლიმონი, გარეცხილი და დაჭრილი

*შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ქვევრში ან 2 დიდი ქვის ქილაში და შედგით მაცივარში 2-3 საათით, რათა ხილის არომატი გაჟღენთილი იყოს.


ჟოლოს ნარინჯისფერი პიტნის ინფუზირებული წყალი

2 ჭიქა წყალი ან ცქრიალა წყალი
2 ჭიქა ყინული
1 ჭიქა ახალი ჟოლო, მთლიანი
1 ფორთოხალი, გარეცხილი და დაჭრილი

*შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ქვევრში ან 2 დიდი ქვის ქილაში და შედგით მაცივარში 2-3 საათით, რათა ხილის არომატი გაჟღენთილი იყოს.

ლიმონის ცაცხვი თივის წყალი

2 ჭიქა წყალი ან ცქრიალა წყალი
2 ჭიქა ყინული
1 დიდი ლიმონი, გარეცხილი და დაჭრილი
2 ცაცხვი, გარეცხილი და დაჭრილი
1 დიდი sprig ახალი thyme

*შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ქვევრში ან 2 დიდი ქვის ქილაში და შედგით მაცივარში 2-3 საათით, რათა ხილის არომატი შეიწოვოს

მე ნამდვილად მაქვს ეს ინფუზიური წყლის ბოთლი და მიყვარს! ეს შესანიშნავი გზაა ჩემი საყვარელი არომატის კომბინაციების მორგებისთვის და წასასვლელად. წყლის ბოთლს აქვს სპეციალური ცენტრალური პალატა, რომელიც მიმაგრებულია სახურავის ბოლოში და ამ ნაყოფს წყალში იძირება. შეამოწმეთ ... მე მგონი თქვენც ისევე მოგეწონებათ როგორც მე :)

მეტი გასაოცარი ხილის ინფუზიური წყლის კომბინაციისთვის, იხილეთ ეს ინფოგრაფიკა მეტი იდეისთვის.

გაქვთ საყვარელი ხილის ინფუზირებული წყლის კომბინაცია? დიდი სიამოვნებით ვნახავდი თქვენს საყვარელ არომატულ კომბინაციას, გთხოვთ გამოხატოთ კომენტარი ან მონიშნეთ სურათი #ezebreezy Instagram- ზე.

დარჩით დაუკავშირებული ეგვიპტელთან
ფეისბუქი | Pinterest | Twitter | ინსტაგრამი

ხრისტას შესახებ

შეიძლება ცხოვრება ცოტა დაძაბული გახდეს. ასე რომ, მე მიყვარს ნივთების პოვნა, შექმნა და გაზიარება, რაც ცხოვრებას ოდნავ გაადვილებს. ვიმედოვნებ, რომ იპოვით რამეს, რაც გაამარტივებს თქვენს დღეს! Წაიკითხე მეტი…


ტოპ 7 საყვარელი ხილის ინფუზერის რეცეპტები

ქვემოთ მოცემულია ჩვენი ტოპ 7 საყვარელი ხილის ინფუზერის რეცეპტი. საჭირო რაოდენობა განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ხილის ინფუზერის წყლის ბოთლს იყენებთ.

როგორც წესი, ჩვენ გვსურს პალატის შევსება თითოეული რეცეპტისთვის საჭირო სხვადასხვა ხილის თანაბარი რაოდენობით. ეს ხელს უწყობს დაბალანსებული გემოს შექმნას.

ყველა ინგრედიენტის დამატების შემდეგ, ჩვენ გირჩევთ, წყალი გაცივდეს და შედგით მაცივარში მინიმუმ ნახევარი საათით (30 წუთი).

1. ლიმონი, ცაცხვის წყალი

2. კივი, ფორთოხლის წყალი

3. ჟოლო, საზამთრო წყალი

4. მარწყვი, კიტრის წყალი

5. მოცვი, ნარინჯისფერი წყალი

6. პიტნა, მაყვლის წყალი

7. მარწყვი, ანანასის წყალი


საყვარელი წყლით წყურვილის ჩაქრობის საშუალებები

აქ არის რამოდენიმე ჩემი ფავორიტების სია:

1. მარწყვი, ცაცხვი, კიტრი და პიტნა

კასიმ მთლად მოიფიქრა წყურვილის ჩაქრობა და ის ჩემს ჩამონათვალში პირველად იყო მიზეზის გამო. ერთი, მე ვარ მარწყვის დიდი გულშემატკივარი, განსაკუთრებით ზაფხულის დასაწყისში, როდესაც ისინი ჩემი ბაღიდან მოდიან.

მე ასევე მიყვარს სხვა არომატები, რომლებიც მან დაამატა ამ რეცეპტს. პიტნა? ჰმ, დიახ. მით უმეტეს, თუ შეგიძლიათ იპოვოთ პატარა შოკოლადის პიტნა. შემეძლო მათი ჭამა როგორც მოვიდნენ. კიტრი? ერთი მაინც მაინც წყალია, ორი კი ნამდვილად აძლიერებს ამ წყალს. გემრიელი!

2. ვიტამინის წყალი

ამ რეცეპტს, რომელიც კარენმა შექმნა წვნიანზე, აქვს სასმელში ფორთოხალი, საზამთრო და გრეიფრუტი.

მე ძალიან მომწონს მისი პოსტი ის არის, რომ ის გიხელმძღვანელებს, თუ რას გააკეთებს თითოეული დამატებული ინგრედიენტი თქვენთვის. მაგალითად, საზამთრო მდიდარია A და C ვიტამინებით, პლიუს ფიტონტრიენტები, მათ შორის ანტიოქსიდანტები, ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და კუკურბიტაცინები და#8221. რომ აღარაფერი ვთქვათ, მას უკეთესი გემო აქვს და გამოიყურება ლამაზი.

კიტრის მსგავსად, საზამთროს სახელი აქვს მისი მთავარი ინგრედიენტის და წყლის#8211 სახელის მიხედვით. ამ ინგრედიენტების დამატება გვაძლევს ტკბილ გემოს, რაც ნამდვილად მაიძულებს ვიფიქრო, რომ ეს არ არის წყალი და მაინც აკმაყოფილებს ჩემს წყურვილს.

3. წნევის გაზქურის გაჟღენთილი წყალი

მარსიმ Tidbits– ში გამოიგონა ეს საინტერესო გზა ინფუზიური წყლის გასაკეთებლად. უმეტესობა ჩვენგანი აქ არის კონსერვები, მაშ რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი?

რაც ამ სტატიას კიდევ უფრო უკეთესად აქცევს ის არის, რომ ის გვაძლევს იდეებს უფრო უნიკალურ ინგრედიენტებზე, როგორიცაა მოცვის ცაცხვი, მანგო ჯანჯაფილი, ვაშლის დარიჩინი და ატმის ჟოლოს ლიმონათი.

გარდა ამისა, მას მხოლოდ მოხარშვა სჭირდება დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გაყინვა, რომელიც ყინულის კუბის ზომის მიხედვით, რომელსაც თქვენ იყენებთ, მხოლოდ ერთ საათს დასჭირდება.

შემდეგ შეგიძლიათ ჩაყაროთ ისინი ნებისმიერ წყალში და გააკეთოთ გემრიელი, ცივი მკურნალობა საკუთარი თავისთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. დამატებულია ბონუსი? უფრო მეტია მოგვიანებით.

4. ნარინჯისფერი რეჰანის ინფუზირებული წყალი

ჯულიამ Happy Foods Tube– ში გამოვიდა ეს უგემრიელესი დილის წყურვილის ჩაქრობა. ვფიქრობ, ეს არ უნდა იყოს დილით, მაგრამ მე ფორთოხალს ვთვლი დილის საგნად.

ის იძლევა რამოდენიმე დიდ რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ გაჟღენთილი წყალიც, მათ შორის უფრო რბილი ხილის გამოწურვა, რათა მათგან არომატი მიიღოთ.

ის ასევე საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად უყვარს ჯანჯაფილის და კურკუმის დამატება. კურკუმა არ ვიცი, მაგრამ მე ნამდვილად ვიწყებ ჯანჯაფილის გამოყენების სარგებლიანობის დანახვას სხვადასხვა ასპექტში.

დარწმუნდით, რომ გადახედეთ მის პოსტს შესანიშნავი რეცეპტისთვის და თანაბრად შესანიშნავი რჩევებისთვის.

5. ლიმონის, დარისა და როზმარინის გაჟღენთილი წყალი

თუ მებაღე ხარ, იცი რომ როზმარინი გიჟივით იზრდება. ეს რეცეპტი უგემრიელესია და კარგად ასრულებს იმ მცენარის გამოყენებას, რომელსაც ალბათ არასოდეს დაგიმთავრდებათ.

ლიმონი არის კარგი ინგრედიენტი მრავალი განსხვავებული ინფუზიური წყლის რეცეპტში. ხალხი ხშირად ლიმონს ითხოვს წყალში რესტორანში და ამის მიზეზი არსებობს. ბევრი რეცეპტი, რომელიც მე მაქვს, ლიმონს წყალში შეიყვანს მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ალბათ ყველაზე მეტად გამოყენებული და ყველაზე საყვარელია, თუმცა სხვებზე უარს ნუ იტყვით- ისინი თვითონ საკმაოდ კარგები არიან!

სარა ძალიან. სარიამ მოიფიქრა ეს რეცეპტი.

6. მაყვალი და ბრძენი

მაყვალი ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ხილია. მათ აქვთ სიმწარე, რომლის დამარცხება არ შეიძლება ოდნავ ტკბილით. უგემრიელესი.

Sage აქვს ცოტა ტკბილი გემო, რადგან ის არის პიტნის ოჯახში.

Evermine შემთხვევებში გამოვიდა ეს უგემრიელესი რეცეპტი. საიტზე არის რამოდენიმე სხვაც, როგორც სურათზე ჩანს.

მე ეს ავირჩიე, რადგან მას აქვს წყლის ელფერი, რაც მას ლამაზად გამოიყურება. ზოგჯერ ჩვენ ვჭამთ თვალებით და ცხვირით, სანამ ნაკბენს არ მივირთმევთ.

ეს სასმელი გაძლევთ საშუალებას ისიამოვნოთ რამდენიმე განსხვავებული გრძნობით ერთ ცივ ჭიქაში!

7. ალუბლის ცაცხვი გაჟღენთილი წყალი

სარა ბიუჯეტის საზრიან დივაში მაინტერესებს შემიძლია თუ არა შაქრის გარეშე ჩემი ალუბლის ლიმონი შევქმნა.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი ორი რამ აქ- დაამატეთ გაწმენდილი წყალი სოდაში და გააკეთეთ ბუშტები ან აიღეთ სოდა. მე ორიდან პირველს ავირჩევდი, რადგან კარგი სოდის მწარმოებლით თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რამდენი ბუშტი გსურთ.

რამდენად მშვენიერია გასინჯვა უფრო ჯანსაღი ვერსიის, რაც ამერიკულ კლასიკად ითვლება? იმის ცოდნა, რომ თქვენი ოჯახი და მეგობრები სარგებლობენ ჯანსაღი ალტერნატივით, ეს მშვენიერი გრძნობაა. სცადეთ ეს სილამაზე ცადე!

8. ვაშლის დარიჩინის სპა წყალი

კრის ჯონსმა Fruit Infused Waters– ზე დაწერა ეს რეცეპტი და მე ის მომწონს, რადგან ის ერთადერთია, რომელიც ნამდვილად ყვირის შემოდგომაზე.

მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ეს სასმელი გახადოთ ცხელი ან ცივი. იდეალურია იმ დღისთვის, როდესაც დილით ცივა და შუადღისას ცხელა!

ისინი აღნიშნავენ, რომ ვაშლი და დარიჩინი აძლიერებს ჩვენს მეტაბოლიზმს და რომ თუ გსურთ მეტი არომატი მიიღოთ ვაშლიდან, გაჭერით ისინი უფრო მცირე რაოდენობით და დაამატეთ სასმელს.

დამატებული სარგებელი? თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ წყალი ორჯერ ან სამჯერ, სანამ ხილს და დარიჩინს გადაყრით! ინგრედიენტების გამოყენება ნიშნავს ფულის დაზოგვას და გემრიელი სასმელის მიღებას. მოგება-მოგება.

9. მანდარინის და მარწყვის ნაყენი წყალი

ამ რეცეპტის დამფუძნებელმა, წონაში დაკლება, დიდი სამუშაო გააკეთა, ჩემი აზრით, დილით კიდევ ერთი გამარჯვებული. მანდარინი კარგი ვარიანტია გაჟღენთილი წყლისთვის, რადგან ნაყოფს აქვს უფრო ძლიერი გემო და ითვლება ტკბილზე, ვიდრე ფორთოხალი.

სხვა რამ, რასაც ის აღნიშნავს, რომელზეც მე არასოდეს მიფიქრია, არის წყალში გამხმარი ხილის გამოყენება, რათა შესაძლებელი იყოს ხილის გამოყენება მთელი წლის განმავლობაში. მან ეს მოიფიქრა დეჰიდრატირებული მარწყვის ნახვისას.

ის ირჩევს გამოიყენოს ყავის ფილტრი ან გამწოვი, რათა არ დაიშალოს იგი მის სასმელში, თუმცა მე კარგად ვიქნები. ეს პირადი უპირატესობის საკითხია.

10. კივის მაყვლის ინფუზირებული წყალი

ენგიმ The Country Chic Cottage– ში შეიმუშავა ეს რეცეპტი და გახადა ის მიმზიდველი! მე მიყვარს ქვის მასალის გამოყენება და ფონი ძალიან rustic.

ეს უბრალოდ აჩვენებს, რომ ყველა ვინც ამას კითხულობს არ არის ბოდიბილდერი. ამის ნაცვლად, ჩვენ ვართ რეგულარული ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ მიიღონ მეტი წყალი ჩვენს სისტემაში, რადგან ჩვენ ეს უკეთესად ვიცით.

ის ასევე ირჩევს მისი ხილის დაფქვას, რათა მეტი არომატი მისცეს. ეს კარგი იდეაა, თუ გსურთ დალიოთ რეცეპტი ადრე რამდენიმე საათში, თუ გსურთ მეტი არომატი.

11. ლიმონის მაყვლის ინფუზირებული წყალი

უკვე აღფრთოვანებული ვარ. ყველას გითხარით, როგორ მიყვარს ლიმონი და მაყვალი. ამ ორი ხმის შერწყმა გემრიელია! მე ვფიქრობ, რომ ეს არის კიდევ ერთი რეცეპტი, რომელიც კარგად გამოდგება კარბონიზაციით.

Britonalo.com ასევე გიბიძგებთ შეურიოთ ზოგიერთი ინგრედიენტი უფრო მდიდარი არომატის მისაღებად. ასევე, პოსტის ბოლოს, მას აქვს ანანასის ჯალაპენოს რეცეპტის რეცეპტი. ვფიქრობ, თუ მოგწონთ ცხარე, შეგიძლიათ სცადოთ ეს!

12. ჯანჯაფილის ცაცხვი გაჟღენთილი წყალი

Fabletics– ის ეკიპაჟმა მოიფიქრა ეს რეცეპტი. თუ ამ წყლის გემო არ მოგიტანთ- ინსტაგრამის სურათები უბრალოდ შეიძლება!

ეს მახსენებს ჯანჯაფილის ალეს და სპრაიტს, რომლებიც ერთმანეთშია შერწყმული და#8230 მსუბუქი, გამაგრილებელი გემოთი იდეალურია ვინმეს წყურვილის დასაკლებად და მათთვის საჭირო ენერგიის მომატებისთვის!

აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ ჯანჯაფილი ენერგიას მატებს და მოძრაობის ავადმყოფობის შემსუბუქებას უწყობს ხელს. ცაცხვი ეხმარება ჩვენს სხეულსაც და pH ბალანსს, რაც ქმნის ბედნიერ, ჯანსაღ ადამიანს გარშემო.

13. ტროპიკული ანანასის და ფორთოხლის ინფუზირებული წყალი

კრისიდან კიდევ ერთი, Fruit Infused Waters– ში ეს ტროპიკული სასმელი შტორმს წაგიყვანს. ქვიშის შეგრძნება, რომელიც თქვენს თითებს ეხება, თითქმის ხდება, თუ თვალებს დახუჭავთ.

მე მომწონს ის ფაქტი, რომ ის ასევე უნდა დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას. მე მაქვს აუტოიმუნური აშლილობა, ასე რომ მე ყოველთვის ვეძებ გზას, რომ ჩემი სხეული გაზარდოს. აქ არის ერთი გზა, რომელიც აკმაყოფილებს ბევრ განსხვავებულ თვისებას, რაც საჭიროა: ეხმარება ჩემს სხეულს დატენიანდეს, ეხმარება ჩემს სხეულს ჯანმრთელად და გემრიელი სასმელის მიღებაში.

14. აღმდგენი სასმელი

ეს სასმელი შეიქმნა ზეინის მიერ და გვხვდება ზეინ სარასვათი ჯამალზე. ის მოგცემთ რამდენიმე განსხვავებულ რეცეპტს იმის შესახებ, თუ წყალი გჭირდებათ იმისთვის, რომ გააკეთოთ რაიმე დამატენიანებელი- ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელება.

მე ეს ავირჩიე იმიტომ, რომ მას აქვს ძალიან ბევრი განსხვავებული გემო ერთ სასმელში: ალუბალი, ბროწეული და მაყვალი ამ გემრიელ სასმელს ქმნის. ის ასევე ამატებს გლუტამინს, რაც ხელს უწყობს სპორტულ წარმოდგენას.

15. საზამთრო პიტნის ინფუზირებული წყალი

სტეფანიმ Eat Drink Love– სთან ერთად შექმნა ეს გემრიელი რეცეპტი, თუმცა ზედმეტად დეტალებში არ ჩავარდა. ამის ნაცვლად, ის ამბობს, რომ ითამაშო და გაერთე. რაც მთელი ჩემი თეორია იყო. მე უბრალოდ დაგამშვიდებ ამ მშვენიერ გარდამავალში.

16. მოცვის ლავანდის გაჟღენთილი წყალი

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს რეცეპტი Melissa ’s– ში, რომელსაც ასევე აქვს სხვადასხვა პროდუქტის მარაგი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ.

მე ეს ავირჩიე, რადგან ის არღვევს ნორმას ნარევში ყვავილების დამატებით. არიან ისეთებიც, ვინც ვარდის წყლის დალევით გეფიცებით. მე ლავანდის ყავა მქონდა და დიდად არ ვზრუნავდი მასზე, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ლავანდის წყალი უკეთესი იქნებოდა. ყვავილს აქვს სასიამოვნო, ტკბილი გემო, მაგრამ მინიშნება, რომელიც უბრალოდ არ მუშაობდა ყავის ვიბრაციასთან.

17. ჩიას თესლის ინფუზირებული წყალი

ქეთის მიერ დამზადებული The Casual Craftlete– ზე, ეს წყალი ნამდვილად უნიკალურია. ცაცხვი კარგი იქნებოდა ჩიას თესლით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეანჯღრიეთ წყალი და დატოვეთ ათი წუთი, რათა მიიღოთ სრული ზემოქმედება. ათი წუთი რა თქმა უნდა სცემს რამდენიმე საათს, ამიტომ ამასაც აქვს პლიუსი!

18. მოცვის სილანტრო

პირველ რიგში, მე არ მომწონს ძალიან ცხარე საკვები. მეორეც, მე ვფიქრობ, რომ კილანტრო არის ერთ -ერთი საუკეთესო მწვანილი, რომელიც არსებობს. ცოტა ცხარეა, მაგრამ ღირს. ტეხასში საკმაოდ დიდხანს რომ ვცხოვრობდი, ვგრძნობ, რომ კილანტრო ჩემი კარგი მეგობარი გახდა.

ამას დაემატა ხელები აწეული, ლიმონის ყოვლისშემძლე სიდიადე წყალში და ახალი მოცვი ვაზისგან და შეიძლება ახლა თქვენ გქონდეთ ერთ-ერთი საუკეთესო სასმელი ამ სიაში.

სუპერ დიდი ყვირილი გასინჯეთ Yummies არხის ჩემი შიდა Spice girl.

19. ლიმონის ცაცხვი გაჟღენთილი წყალი

მე ვფიქრობ სიმღერაზე, “ Lene from House of Treats ფიქრობდა დაემატებინა არომატის მინიშნება მის წყალში. ეს არის მინიშნება, რომელიც ამ წუთში ჩემს გვერდით ზის. თუმცა, ჩემი გაზიანია.

კიდევ ერთი ასპექტი, რომელსაც მე მივაკუთვნებ ჩემს სიყვარულს ტეხასის მიმართ არის ის, თუ როგორ მიყვარდა გაზიანი წყალი გემოს არომატით.

ამით ყველაფერი გამოჩნდება და ამ პოსტს ბოლომდე მიიყვანს. ვიმედოვნებ, რომ მოგეწონათ რეცეპტები და არ შეგეშინდებათ შერევა და შერწყმა ისე, როგორც საჭიროდ ჩათვლით.


ხილის წყლის რეცეპტები და amp ბოსტნეული წყლის რეცეპტებში

მოდით ვისაუბროთ გაჟღენთილი წყლის რეცეპტებსა და სარგებელზე! თუ თქვენ და თქვენს შვილებს არასოდეს გიცდიათ წყალი ხილით ან წყალი ბოსტნეულით, თქვენ გელით გამაგრილებელი მკურნალობა (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ეძებთ საზაფხულო სასმელებს!).

რა ხილის ჩადება შეგიძლიათ წყალში, რომ არომატი მიიღოს?

რა ხილია კარგი არომატიზებული წყლისთვის:

  • ლიმონები
  • ფორთოხალი
  • ცაცხვი
  • Მარწყვები
  • მოცვი
  • ანანასი
  • გრეიფრუტი
  • Საზამთრო
  • კანტალიუპი
  • ალუბალი
  • კივი
  • ჟოლო
  • მაყვალი
  • ბროწეულის მარცვლები (აქ ’ როგორ ბროწეულის მოჭრა!)
  • ვაშლი
  • მსხალი
  • ქოქოსის

ასევე შეიტანეთ სხვა ნივთები, როგორიცაა რეჰანი, პიტნა, კიტრი და სხვა! სცადეთ სხვადასხვა კომბინაციები, რომ ნახოთ რა სარგებლობს თქვენს ოჯახში. გაჟღენთილი წყალი შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით!

ასევე შეამოწმეთ:

როგორ მოვამზადოთ მზის ჩაის რეცეპტი

სარგებელი ინფუზირებული წყლის რეცეპტებით

  • აიძულებს ბავშვებს დატენიანდეს სახალისოდ
  • დამუშავებული წვენებისა და სოდაების ჯანსაღი ალტერნატივა
  • ადვილი გასაკეთებელი
  • იაფი სასმელის წყარო
  • შეუძლია დროზე ადრე გააკეთოს
  • ადვილად იწელება დიდი სასმელის დისპენსერიდან წვეულების სასმელებისთვის წყლის ცალკეულ ბოთლებში
  • ააქტიურებს ბავშვებს მეტი გაიგონ კვების და ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ
  • ბავშვებისთვის მარტივი რეცეპტების მომზადება
  • ქმნის სიახლეს, რომელიც ბავშვებს აიძულებს ჭამონ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ ჩვეულებრივ არ უყვართ მათი ჭამა!

გსურთ გართობა ბავშვთა აქტივობისთვის? TRY Beach Party Sleepover

შეგიძლიათ მიირთვათ ხილი წყლის ინფუზიის შემდეგ?

დიახ! მით უმეტეს, თუ აპირებთ მის ჭამას რამდენიმე საათში. უბრალოდ იცოდეთ, რომ ხილი და ბოსტნეული წყალში ჯდომის შემდეგ ნაკლებად არომატული იქნება, რადგან მათი წვენები წყალში გამოიყოფა. ასევე, თანმიმდევრულობა იქნება რბილი. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ოთახის ტემპერატურაზე რამდენიმე საათის შემდეგ (ყინულის გარეშე) წყალში ხილმა შეიძლება დაიწყოს ბაქტერიების წარმოქმნა.

შეგიძლიათ გაყინოთ ხილი ინფუზირებული წყლისთვის?

დიახ! თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული ხილი გაჟღენთილ წყალში. ის შეინარჩუნებს თქვენს წყალს სიცივეს და ნელ -ნელა ათავისუფლებს გემოს წყალში. თქვენი გაჟღენთილი წყალი არ იქნება ისეთივე არომატული, როგორც ახალი ხილის გამოყენება, ამიტომ სცადეთ გაყინულისა და ახლის ნაზავი.

რა ხილი და ბოსტნეული არ უნდა იქნას გამოყენებული არომატული წყლისთვის?

მოერიდეთ ბუნებრივად რბილ ხილს და ბოსტნეულს, როგორიცაა ბანანი. ასევე, ციტრუსის კანი და კანი უფრო მწარე გახდება რაც უფრო დიდხანს იჯდება წყალში. თუ თქვენ ამზადებთ გაჟღენთილ წყალს წვეულებისთვის, რომელიც რამდენიმე საათის განმავლობაში იჯდება, გაწურეთ და გაჭერით ციტრუსის ქერქი, რათა თავიდან აიცილოთ სიმწარე.

შეგვიძლია ყოველდღიურად დალიოთ გაჟღენთილი წყალი?

დიახ! თქვენს მთელ ოჯახს შეუძლია ყოველდღიურად დალიოს გაჟღენთილი წყალი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველდღიურად იყენებთ ხილსა და ბოსტნეულს, რომ მიიღოთ სხვადასხვა საკვები ნივთიერება და ასევე არ მიიღოთ დიდი რაოდენობით მჟავები ციტრუსოვანი წყლისგან, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კბილებზე და ასევე გამოიწვიოს გულძმარვა ზოგიერთ ადამიანში.

რამდენი დრო სჭირდება წყლის ინფუზიას?

რამდენი დრო სჭირდება წყლის ინფუზიას, განსხვავდება თქვენს მიერ გამოყენებული ინგრედიენტების მიხედვით. ძლიერი მწვანილი, როგორიცაა პიტნა, ნესვი ან ციტრუსი, უფრო სწრაფად დაასხამს წყალს, ხოლო მოცვის ან სხვა უფრო რბილი ინგრედიენტების შეწოვას მეტი დრო დასჭირდება, როგორც ღამით. ხილის წყლის რეცეპტები შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე საათით ადრე, რათა დრო გქონდეთ არომატული წყლის შესაქმნელად. თუ შეგიძლიათ, გააკეთეთ წინა ღამით და მოათავსეთ მაცივარში.

რამდენ ხანს უნდა იჯდეს გაჟღენთილი წყალი?

რამდენ ხანს იქნება ინფუზირებული წყალი კარგი დამოკიდებული იქნება თქვენს მიერ გამოყენებულ ინგრედიენტებზე. მაცივარში გაჟღენთილი წყალი უფრო დიდხანს გაგრძელდება, ხოლო ხილით ან ბოსტნეულით გაჟღენთილი წყალი (ყინულის გარეშე) მხოლოდ დაახლოებით 2 საათი გაგრძელდება მანამ, სანამ ხილი ან ბოსტნეული არ გახდება ხახვიანი ან ბლანტი და შეიძლება დაიწყოს ბაქტერიების წარმოქმნა. გაჟღენთილი მცენარეული წყალი გაცილებით დიდხანს გაგრძელდება (ზოგჯერ ერთ კვირამდე), ვიდრე ხილის ან ბოსტნეულის წყალი.

რადგან თქვენ დაამატებთ ახალ ხილს ან ბოსტნეულს, გაჟღენთილი წყალი მალფუჭებადია. წვეულებაზე ან ბუფეტის მაგიდაზე გაჟღენთილი წყლის მირთმევისას, მოეპყარით მას, როგორც სხვა მალფუჭებადი საკვებს. დაამატეთ ყინული წყალს და გახსოვდეთ, რომ მალფუჭებადი საკვები ოთახის ტემპერატურაზე ორ საათზე მეტხანს არ უნდა დარჩეს. ორი საათის შემდეგ ოთახის ტემპერატურაზე, საკვებს შეუძლია შევიდეს საფრთხის ზონაში, და ტემპერატურის დიაპაზონი 40 -დან 140 გრადუსამდე ფარენჰეიტამდე, რომლის დროსაც ბაქტერიები ყველაზე სწრაფად იზრდება.

ასე რომ, თუ თქვენ აკეთებთ გაჟღენთილი წყლის რეცეპტებს წვეულებისთვის ან დიდი ოდენობით, დარწმუნდით, რომ იცვლით წყალს ყოველ ორ საათში ან რეგულარულად უმატებთ ყინულს, რაც ხელს შეუწყობს წყლის მოხმარების გახანგრძლივებას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინდივიდუალური წყლის ბოთლები და თითოეული პორცია გახადოთ ახალი.

რჩევა: არსებობს ინფუზერის წყლის ბოთლები, რომლებიც ინახავს ხილსა და წყალს ცალკე. ამრიგად, თქვენს შვილებს შეუძლიათ მიიღონ ხილის სარგებელი წყალში, მაგრამ შემდეგ ასევე მიირთვან ხილი, როდესაც წყალი გაქრება! შეამოწმეთ ისინი


გამაგრილებელი ინფუზიური წყლის რეცეპტები და მათი სარგებელი

1. მწვანე ჩაი, პიტნა და ცაცხვი

ეს სამი რამ წყალში შერევით ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ათავისუფლებს შეშუპებას, თავის ტკივილს, ხელს უწყობს ცხიმების წვას და ასევე მოქმედებს როგორც სუნთქვის გამაგრილებელი. გარდა ამისა, არაფერია ისეთი, რაც აძლიერებს თქვენს მეტაბოლიზმს ისე ეფექტურად, როგორც ეს კონკრეტული სასმელი.

2. მარწყვისა და კივის ინფუზირებული წყლის რეცეპტი

მარწყვისა და კივის გაჟღენთილი წყალი მოქმედებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე, არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, აძლევს იმუნურ სისტემას დაცვას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

© Pxhere

3. კიტრი, ცაცხვი და ლიმონი

ეს არის ალბათ ერთ -ერთი ყველაზე გამაგრილებელი სასმელი, რომლის მოხმარებაც შეგიძლიათ. ამას გარდა, ის ეხმარება წყლის წონის მართვაში, აკონტროლებს თქვენს მადას, ატენიანებს, ამცირებს შეშუპებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

4. ლიმონის, ცაცხვის და ფორთოხლის და#8211 ინფუზირებული წყლის რეცეპტები

ვიტამინი C საუკეთესოდ ითვლება ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან საჭმლის მონელებას და ეს სასმელიც იგივეს აკეთებს. ის ასევე ეხმარება გულძმარვის მკურნალობაში და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას.

5. ლიმონი, ჟოლო, ატამი და საზამთრო

ეს არის სრული ხილის სასმელი, რომელიც საუკეთესოდ გამოიყენება დილით, რათა გააგრძელოთ მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს ხილი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის სტაბილურობას, ხოლო ლიმონი და ატამი დაგეხმარებათ ენერგიის შეგრძნებაში.

6. საზამთრო, მოცვი და პიტნა

ეს კონკრეტული ინფუზიური წყლის რეცეპტი ცნობილია როგორც კუნთების აღდგენის შესანიშნავი სასმელი, რომლის მოხმარება შესაძლებელია როგორც ვარჯიშის დაწყებამდე, ასევე მის შემდეგ. პიტნას აქვს საოცარი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ხოლო საზამთრო ცნობილია, როგორც შესანიშნავი ხილი ტკივილის აღმოსაფხვრელად.

ეს იყო რამოდენიმე უადვილესი წყლის რეცეპტების დამზადება და შერწყმა, რომელსაც შეუძლია ბევრი სარგებელი შემოგთავაზოთ. ყველა ამ სარგებლის გარდა, ცნობილია, რომ ეს სასმელები შესანიშნავი დეტოქსიკაციაა, რომლებიც ორგანიზმიდან ტოქსინების მოშორებაზე მუშაობენ. ისინი ასევე აძლევენ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ტენიანობას.

სცადეთ ეს სასმელები და დაიმახსოვრეთ, რომ ხილი დაჭერით პატარა ნაჭრებად და დალიეთ წყალში თითქმის 30 წუთის განმავლობაში მათ მიღებამდე. სცადეთ ისინი ერთხელ და თქვენ არასოდეს გინდათ დაბრუნდეთ უბრალო მოსაწყენ წყლის ცხოვრებაში.


ჟოლოს და რეჰანის გაჟღენთილი წყალი: #მთელი 30 H20

ასე რომ, ყოველ ჯერზე, როდესაც ამას Whole30– ს ვაკეთებ, ჩემი ერთ – ერთი ყველაზე ძლიერი სურვილი არის პოპის ყინულის ცივი ქილა. კოლა არის ჩემი სასურველი შხამი, მაგრამ ყველაფერი რაც ტკბილს და ბუშტუკებს გააკეთებს. ნებისმიერი სახის დამატებული შაქარი 30 დღის განმავლობაში გამოდის, ამიტომ პოპი არ არის ვარიანტი. ეს ნამდვილად არის ერთი ჩვევა, რომლის მოშლაც მსურს.

მაგრამ მე ჯერ კიდევ არ განვიცდი უბრალო წყლის გემოვნებას, ამიტომ ვცდილობდი მისი შერევა მცენარეულ ჩაისთან და ახლად აღმოჩენილ სიყვარულთან წყლის მიმართ. დღეს მინდა გაგიზიაროთ ჩემი ამჟამინდელი საყვარელი რეცეპტი: ჟოლოს და რეჰანის გაჟღენთილი წყალი. ჟოლო ამატებს არომატს, ფერს და სიტკბოს, ხოლო რეჰანის ფოთლები მატებს სიახლეს. მე მომწონს რამოდენიმე ნაჭერი კირის დამატება სიმწრისთვის და ლიმონმჟავა ასევე მოქმედებს როგორც ბუნებრივი კონსერვანტი. ისინი ერთად ქმნიან უგემრიელეს, გამაგრილებელ სასმელს, რომელიც თქვენთვის ბევრად უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი შაქრიანი სასმელი. ახლა არ არსებობს მიზეზი არ დალიოთ თქვენი წყალი!

(მე ნამდვილად ვისურვებდი, რომ ეს იყო ზაფხულის მზიანი დღე, ასე რომ მე შემეძლო ამის გადაღება მზეზე ჩემს ეზოზე, მაგრამ ამის ნაცვლად სველი და ნაცრისფერი იანვრის დღე იყო და ეს არის საუკეთესო რისი გაკეთებაც შემეძლო.)

გაჟღენთილი წყალი არის მარტივი, გემრიელი და ძალიან სახალისო! უბრალოდ ჩაასხით რამდენიმე ხილი და/ან მწვანილი წყლის ქვევრში, ოდნავ გაწურეთ არომატიზატორი ხის კოვზის ბოლოს (ამის მშვენიერი ტერმინი არის “ მორევა ”) და დაასხით სუფთა, გაფილტრული წყალი. ნება დართეთ მაცივარში ღამით. სახალისო ნაწილი მოდის თქვენივე კომბინაციებით და#8211 ერთადერთი ლიმიტი აქ არის თქვენი ფანტაზია!


მარტივი და გამაგრილებელი ინფუზიური წყლის იდეები

ჩვენი ჯანმრთელობის ტუბერკულოზში - შეხვედრებზე, ჩვენ ხშირად ვსვამთ გაჟღენთილ წყალს და ყველას აქვს თავისი საყვარელი არომატი. ამ სტატიაში ჩვენ წარმოგიდგენთ ჩვენს რამოდენიმე საყვარელ სასმელ წყალს:

არომატული მცენარეები შესანიშნავ ელფერს სძენს ამ დეტოქსიკაციულ წყალს. მოიხმარეთ ის დილით, პირველ რიგში, რომ მზად იყოთ თქვენი დღის სწორი დაწყებისთვის! ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ბევრს ვარჯიშობს - ისევე როგორც კლაუდიო ჩვენი გუნდიდან.

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • 1 ლიმონი
  • ½ კიტრი
  • 2 წყარო როზმარინი
  • 1 მუჭა პიტნა
  • 1 მუჭა thyme
  • Წყაროს წყალი

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით 1 ლიმონი და ½ კიტრი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ კიტრის ნაჭრები, ლიმონის ნაჭრები და ყველა მწვანილი.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. მუცლის გასახდომი დეტოქსიკური წყალი

ამ წყალში არის ბოსტნეული და ხილი, რაც დაგეხმარებათ ებრძოლოთ ლტოლვას და დაგაკლებთ. მსახურობდა ყინულზე, ეს არის გამაგრილებელი დამაკმაყოფილებელი მკურნალობა. ეს არის ჩემი საყვარელი კომბინაცია: კიტრი გამამხნევებელია, მარწყვი არის ენერგიის ნამდვილი გამაძლიერებელი და რეჰანი ამცირებს მადას. მე ვსვამ ამ გაჟღენთილ წყალს უკვე თვენახევრის განმავლობაში და დავიკელი დაახლოებით 5 კილოგრამი - ჩემი დიეტა თითქმის იგივეა - შესაბამისად, ის მუშაობს.

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • ½ კიტრი
  • 1 მუჭა მარწყვი
  • რეჰანის რამდენიმე ფოთოლი
  • Წყაროს წყალი

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით მუჭა მარწყვი და ½ კიტრი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ ყველა ნაჭერი და რეჰანის ფოთლები.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. ლიმონის წყალი და დეტოქს ლიმონი

ციტრუსის ხილი მართლაც გამაგრილებელი და ენერგიულია! დატკბით ციტრუსებით გაჟღენთილი წყლით, რათა კალორიები შეამციროთ არაფრის გამოტოვების გარეშე.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით ლიმონი და ცაცხვი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი და ისიამოვნეთ!
  1. მაყვლის პიტნის ინფუზირებული წყალი

იდეალურია ზაფხულისთვის, როდესაც ბევრი პიტნა და მაყვალი გაქვთ, ამ ხილის უგემრიელეს წყალს ცოტა ნაკბენი აქვს. ეს არის ძალიან მარტივი და საყვარელი გაჟღენთილი წყალი - განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არ აქვს ბევრი დრო და/ან მოსწონს მარტივი და გემრიელი არომატი - ისევე, როგორც ამას ჩვენი თანამშრომელი ანდრეა აკეთებს.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ მაყვალი და პიტნის ფოთლები.
  • შეავსეთ დოქი წყლით.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. ლიმონის ჟოლოს წყალი

ლიმონი და კაშკაშა კენკრა ქმნიან სასმელს ზაფხულის ცხელი დღეების ღირსად. პიტნის რამდენიმე ფოთოლი სიახლესთან ერთად სიმწვანეს მატებს.

გუშინ, სანამ ჩემი ქმარი (ზოგი თქვენგანი მას იცნობთ როგორც თქვენი ჯანმრთელობის ტუბერ – დრაგანი), მუშაობდა ბაღში, მე გავოცდი მისი საყვარელი ინფუზიური წყლით ლიმონით, ჟოლოთი და პიტნით პირდაპირ ჩვენი ბაღიდან და#8211 მინუს ლიმონიდან #8211 ჩვენ აღარ გვაქვს ლიმონის ხე, სამწუხაროდ …

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • 1 მუჭა ჟოლო
  • 1 ლიმონი
  • პიტნის რამდენიმე ფოთოლი
  • რამდენიმე ყინულის კუბიკი
  • Წყაროს წყალი

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ ჟოლო, ლიმონი და პიტნის ფოთლები. წვრილად დაჭერით ლიმონი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ ლიმონის ნაჭრები, ჟოლო და პიტნის ფოთლები.
  • დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი. ისიამოვნეთ!
  1. მოცვის ნარინჯისფერი წყალი

ცეცხლოვანი ფორთოხალი უზრუნველყოფს C ვიტამინს, ხოლო მუქი მოცვი ანტიოქსიდანტებს. საბოლოო შედეგი არის გაჟღენთილი წყალი, რომლის ნახვაც მშვენიერია და მისი მოხმარება სახალისოა.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ მოცვი და თხლად დაჭერით ფორთოხალი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ ფორთოხლის ნაჭრები და მოცვი.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. საზამთრო რეჰანის წყალი

ქონდარი რეჰანის ფოთლები და ხრაშუნა საზამთრო იდეალური წყვილია, როდესაც ტემპერატურა მოიმატებს და გაგრილება გსურთ. ეს გაჟღენთილი წყალი შესანიშნავი საშუალებაა გამოიყენოთ ნესვი შაბათ -კვირის მომზადებიდან.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ინსტრუქცია:

  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ რეჰანის ფოთლები და საზამთროს კუბურები.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. მარწყვის, ლიმონის და ჯანჯაფილის წყალი

ეს არის ვიტამინებით სავსე შესანიშნავი კომბინაცია. მისი მომზადებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული მარწყვი და მიირთვათ ეს სასმელი მთელი წლის განმავლობაში.

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • 4 ლიმონის ნაჭერი
  • 1/2 ჭიქა დაჭრილი მარწყვი
  • 2-დან 3 ინჩის ნაჭერი გახეხილი და დაჭრილი ჯანჯაფილი
  • Წყაროს წყალი

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ მარწყვი. წვრილად დაჭერით ლიმონი. გახეხეთ და დაჭერით ჯანჯაფილი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ ლიმონის, ჯანჯაფილის და მარწყვის ნაჭრები.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. დარიჩინის მსხალი ჯანჯაფილის წყალი

ეს ცხარე სასმელი იდეალურია ზაფხულის დღეების დასასრულისთვის, როდესაც სიცხის დამარცხება გსურთ და ასევე გტკივა შემოდგომაზე.

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • 1 დაჭრილი მსხალი
  • ახალი გახეხილი ჯანჯაფილი
  • 6 დარიჩინის ჯოხი
  • ვანილი (სურვილისამებრ)
  • Წყაროს წყალი

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით მსხალი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ მსხლის ნაჭრები, დარიჩინის ჩხირები და ახალი გახეხილი ჯანჯაფილი.
  • სუფრაზე მიტანის წინ გააჩერეთ ერთი საათით. ისიამოვნეთ!
  1. ვაშლის დეტოქსი წყალი

ვაშლით წყლის გაჟღენთილი მას აქვს ნამდვილი ვაშლის წვენის გემო, მაგრამ კიდევ უფრო უკეთესი – ყოველგვარი ზედმეტი შაქრის გარეშე, რომელსაც მიიღებთ კომერციული წვენისგან. გარდა ამისა, ცოტაოდენი დარიჩინი ამატებს სასიამოვნო პიკანტურობას, რაც მშვენივრად ამრგვალებს გემოს.

თქვენ დაგჭირდებათ:

  • 4 – 6 ვაშლის ნაჭერი
  • ცოტაოდენი დარიჩინი (სურვილისამებრ)
  • რამდენიმე ყინულის კუბიკი (სურვილისამებრ)
  • Წყაროს წყალი

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით ვაშლი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ ვაშლის ნაჭრები და ცოტაოდენი დარიჩინი.
  • სუფრაზე მიტანის წინ შედგით მაცივარში მინიმუმ ერთი საათით. დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი. ისიამოვნეთ!
  1. ალუბლის ცაცხვი გაჟღენთილი წყალი

ტკბილი ცაცხვი და ტკბილი ალუბალი ქმნის საოცარ კალორიულ წყალს. ეს სასმელი გემოვნებით წააგავს თქვენს საყვარელ ალუბლის ლიმანს, მაგრამ უკეთესია#8211 შაქრის, ქიმიკატების და კონსერვანტების გარეშე.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ინსტრუქცია:

  • გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით ცაცხვი და მუჭა ალუბალი.
  • შეავსეთ დოქი წყლით. დაამატეთ ხაზის ნაჭრები და ალუბალი.
  • მიირთვით მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი. ისიამოვნეთ!
  1. მანგო ანანასის გაჟღენთილი წყალი

ეს არის უგემრიელესი ტროპიკული სასმელი, რომლის დალევა შეგიძლიათ ზაფხულის ყველაზე ცხელ დღეებში. მანგოს და ანანასს აქვს ჯანმრთელობის უნიკალური სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ამ გამაგრილებელი წყლის მოხმარებით.

თქვენ დაგჭირდებათ:

ინსტრუქცია:

  • Wash and thinly slice one mango. Chop the pineapple.
  • Fill a jug with water. Add all the ingredients.
  • Refrigerate for 4-6 hours before serving. ისიამოვნეთ!

You can start drinking the water straight away, but the flavors will get stronger the longer you allow the ingredients to combine. The infused water will stay good for 3 days in the refrigerator.

Drinking water is vital, especially through the summer. ჩვენ ყველამ ვიცით ეს. However, sometimes, it’s just plain boring. Luckily that’s not the case anymore with these refreshing infused water recipes. Fruits and vegetables are great nutrients to use for the preparation of infused water. They can provide you the recommended daily dose of essential vitamins and minerals. Check out the list of the most important nutrients (vitamins and minerals): https://yourhealthtube.com/important-nutrients-vitamins-minerals/

What combination of flavors sounds the best to you? You can leave your comments below!


Fruit-Infused Water Recipes

Why Fruit-Infused Water Recipes? Not just because water may be bland, but because fruit-infused water gives you the benefits of fruit but without the insulin-spiking sugar. Naturopathic Earth has another article on 9 Mind-Blowing Fruit-Infused Water Recipes. In it we cover some classics as Strawberry Lemonade, Mint Pineapple, Cherry Lime, and more. Check it out again.

Use Toxin-Free H2O

Fruit-Infused Water is so easy to make. First off, start out with filtered water if you can. And preferably distilled to avoid the neurologic, hormone disrupting chemical, fluoride, which is in the majority of municipal water systems in the country.

Fluoride lowers IQ points by 20 points. (If you don’t believe me, check out the Harvard study.) We think it is so important for NPE readers to be aware of fluoride that we have two articles (History of How Fluoride Got Into Our Water & გამაძლიერებელი How Fluoride Destroys Our Body) and two Holistic Health News podcast episodes on it for those who love aural stimulation more than sight.

So yes, fluoride is pretty bad. We recommend you buy a filtration system that removes fluoride not just from your drinking water but from your shower. Our fluoride exposure is greater from showers than ingestion. Also these filters will take out other harmful chemicals like chlorine and radon 222. So the best Fruit-Infused Water Recipes will use distilled water (which is fluoride-free) or water than has been purified by a fluoride-filter (regular filters do NOT remove fluoride).

No Insulin Spike

One of the benefits of fruit-infused water recipes is that you are getting the phytonutrient benefits of fruits and herbs but not the actual juice. Fruit juice is one of the biggest shams of nutritional science. We are inculcated from an early age that apple, orange, or grape juices are “good” for us. We extrapolate from the fact that since fruits are good for us, so must the juice.

If Seinfeld had a fruit Nazi, he would say “No fruit for you!” Fruit juice is loaded with fructose sugar. Once ingested, your body will release insulin to try to control the insane amount of pure sugar you just put in your body. And it is a pure unadulterated sugar-spike because there is no fiber with the juice.

When we eat fruits, the beneficial fiber in it slows down the release of sugar thus allow the body to handle it better. With juice there is no fiber at all, so loads of insulin is released quickly. The insulin will do its best to shunt this blood sugar into the liver and organs, but in general it can’t, resulting in an eventual sugar crash and possible long-term insulin resistance and diabetes. So stay away from store-bought fruit juices. Green juices are another story. Check out one of our recipes.

Pesticide Issue

Not all produce is created equal vis-a-vis nutrients. The same may be said about their pesticide load. Some fruits & vegetables absorb more of the toxic, carcinogenic, hormone-disrupting pesticides we spray on them constantly than others. For example, apple, the berries, spinach absorb more and thus should be purchased organic. Bananas, avocados, citrus fruits don’t. Buy those regular.

So for these fruit-infused water recipes try to either use organic produce or those that don’t absorb a lot. Საიდან იცი? Check out our article on the EWG’s Annual Dirty Dozen list which enumerates the fruits and veggies that you must buy organic and those that you don’t. (We have a Holistic Health New episode on it as well.) Or go to EWG directly. Great resource.

“Break” Fast?

These fruit-infused water recipes don’t break your fast. Fasting is a great biohack to maintain optimal health as well as lose weight quickly. Since there in minute amount of sugar infused into the water, you do not fall out of the fasting state when drinking these fruit-infused water recipes. Now if you add honey to them, you WILL break your fast. This why the recipes below do NOT include honey. They are au natural.

Fasting is very important in the NPE world. I have been daily fasting for over 4 years. It is a great way to starve out tumors and improve mental cognition, testosterone levels in the body and more. Click HERE to learn more about intermittent fasting.

To review, fruit-infused water recipes are great. They bring subtle flavor to our otherwise bland water while also allowing us to enjoy the phytonutrients, electrolytes, enzymes, and vitamins found in the fruit. They hydrate, they don’t break our fast, and they don’t spike our sugar.

Remember, use filtered water and produce that is either organic or doesn’t absorb pesticides at a high rate. ისიამოვნეთ!

For the lavender fruit-infused water recipe, use culinary lavender like the one shown above. (More info below.)


Უყურე ვიდეოს: გაკვეთილი #10 - უეკლო მაყვლის და ჟოლოს მცენარეების სხვლა, ფორმირება